Диета для второй группы крови

СОДЕРЖАНИЕ 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет 1. Что такое фитнес-трекер 1.1. Плюсы гаджетов 1.2. Недостатки устройства 2. Какой фитнес-браслет выбрать 2.1. Пульсометр с шагомером 2.2. Браслет-будильник 2.3. Фитнес-трекер для плавания 2.4. Для измерения давления 3. Как работает фитнес-браслет–>

Люди, имеющие трудности со сном, снижением иммунитета, зачастую не догадываются, что проблемы легко разрешимы. Устранить их помогает диета по группе крови 2 отрицательная, которая нормализует питание, регулирует пищеварение, приводит в порядок фигуру. Как правильная еда способствует улучшению здоровья и похудению? Какие особенности имеет питание для 2 группы крови, что нужно включать в меню – с этими вопросами предстоит разобраться.

Диета для второй группы крови

К сожалению, не все пациенты знают свою группу крови, которая характеризует особенности обменных процессов организма. Эти сведения помогли бы решить многие проблемы со здоровьем. Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная. Для ее обладателей характерно наличие:

  • большой выработки гормона кортизола при волнении;
  • густой крови, провоцирующей образование тромбов;
  • жировых отложений.

Ситуация с 2 группой крови возникла издревле, когда основной едой вместо мяса стало зерно. Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему. При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса. Такое положение вызвано:

  • пониженным уровнем соляной кислоты в желудке;
  • высоким содержанием ферментов, расщепляющих дисахариды;
  • малым количеством щелочной фосфатазы.

Диета способствует нормализации пищеварительных процессов. Благодаря правильной организации питания можно добиться:

  • укрепления иммунитета;
  • снижения риска патологий сердца;
  • повышения производительности труда;
  • увеличения продолжительности жизни;
  • исключения возникновения рака;
  • уменьшения риска сахарного диабета;
  • похудения.

Питание подразумевает соблюдение определенных правил. Диетологи рекомендуют:

  • ограничить сахар, алкоголь, кофе;
  • убрать животные жиры;
  • обязательно завтракать;
  • есть часто;
  • ограничить простые углеводы, лактозу, глютен;
  • избегать стрессов;
  • заниматься йогой;
  • нормализовать сон;
  • чаще расслабляться;
  • больше двигаться;
  • белковую пищу есть по утрам.

image

Что можно употреблять

Чтобы нормализовать пищеварение необходимо включать в меню натуральные, свежие продукты. Лучше, если они не из магазина, а с рынка, дачного участка. Диета должна исключать плохо переваривающиеся продукты, повышающие инсулин, – жирное мясо, молочную еду. Необходимо употреблять:

  • сырые и отварные овощи, кроме картофеля, баклажанов;
  • некислые фрукты;
  • крупы – гречку, рис, пшено, перловую, ячневую.

По рекомендациям диетологов меню должно включать:

  • бурые морские водоросли;
  • соль, содержащую йод;
  • соевые продукты – творог, молоко, сыр;
  • небольшое количество рыбы – морской окунь, карп, сардины;
  • пряности – имбирь, чеснок;
  • бобовые – чечевицу, фасоль;
  • морепродукты;
  • растительные масла;
  • мясо индейки.

image

Таблица продуктов по группе крови

Важный момент при соблюдении диеты – правильный подбор продуктов. Необходимо учитывать жесткие противопоказания для использования некоторые из них. Например, недопустимо применение кетчупа, майонеза. Есть продукты, употребление которых рекомендуют нечасто, в небольших количествах – перепелиные яйца, рисовые отруби, яблоки.

Продукты сведены в таблицу. Она включает те, что рекомендованы, полностью исключены, оговорены для редкого употребления:

Разрешены

Ограничены

Запрещены

Лимоны

Изюм

Сладкий, острый перец

Шпинат

Семечки

Соленая рыба

Бобы

Миндаль

Помидоры

Кефир

Земляника

Картофель

Творог

Айва

Ягоды

Яйца

Нектарин

Мясо гуся

Брынза

Дыня

Папайя

Клюква

Киви

Печень теленка

Тыквенные семечки

Бергамот

Банан

Горох

Хурма

Баклажаны

Голубика

Паприка

Огурцы

Морепродукты

Розмарин

Кокос

Ананас

Редис

Говядина

Рецепты блюд

Можно быстро приготовить блюда для диеты. Вкусен салат, сделанный из двух натертых морковок, заправленный растительным маслом, соевым соусом. Рецепт быстрых диетических щей:

  • вскипятить литр воды;
  • положить петрушку, укроп, измельченный болгарский перец – 1 штуку;
  • обжарить порезанную луковицу, морковь, добавить помидор;
  • сложить в бульон из овощей;
  • добавить капусту – 200 г;
  • варить 15 минут, солить;
  • заправить сметаной.

Чтобы сделать диетическое рагу, необходимо потушить на медленном огне порезанные свежие овощи. По рецепту к блюду в процессе приготовления добавляется 50 грамм растительного масла, по желанию – столько же томатной пасты. Овощи нарезаются и закладываются в такой последовательности:

  • луковица;
  • большая морковь;
  • помидор;
  • лавровый лист;
  • болгарский перец;
  • зеленый горошек – 4 ложки;
  • белокочанная капуста – 200 г;
  • соль, укроп, петрушка.

Диета по группе крови – меню на 7 дней

Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню. Продолжительность ее может быть до двух месяцев. Примерное меню по дням недели:

Завтрак

Обед

Ужин

Первый

творог – 180 г,

чай зеленый

суп из тыквы – 250 г

отварная рыба –160 г

гречневая каша,

салат морковный – по 150 г,

кефир

Второй

пшенная каша –150 г,

отвар шиповника

куриная грудка – 200 г,

вареная спаржа – 150 г

фруктовый салат – 300 г

Третий

творог – 150 г,

сок морковный

рагу из овощей – 200 г

отварной рис – 160 г

рыба печеная –250 г,

морковный салат – 150 г,

кефир

В следующие дни диеты рекомендовано меню:

Завтрак

Обед

Ужин

Четвертый

гречневая каша – 200 г

травяной чай

отварная рыба,

бурый рис – по 150 г

творог – 200 г,

груша, ряженка

Пятый

салат – морковь, морская капуста – 200 г,

чай зеленый

овощной суп – 240 г,

печеная рыба – 170 г

зеленый салат с маслом,

курица отварная – по 150 г,

вишневый сок

Шестой

гречневый тост, кофе,

финики, 6 штук

курица-гриль, отварная фасоль – по 170 г

хурма, салат из моркови – 200 г, травяной чай

Седьмой

ржаной хлебец, сок из моркови с яблоком

тушеные овощи, паровая рыба – по 200 г

курица, овощи на гриле – по 150 г, сухое красное вино – 50 г

Советы по снижению веса

Эффективному похудению поможет применение диеты. Благодаря подбору продуктов из организма выведутся токсины, нормализуется работа кишечника, желудка. Для получения значительных результатов, советуют:

  • умеренно заниматься спортом – ходьбой, плаванием, йогой;
  • исключить эмоциональные нагрузки;
  • не допускать переутомлений;
  • отказаться от сладостей, выпечки;
  • принимать витамины.

Отзывы

Лариса, 36 лет

Долго не могла похудеть, хотя использовала массу методик. Эндокринолог порекомендовала диету по группе крови. Интересно, что вторая отрицательная, как у меня, требует вегетарианского питания. Мясо с легкостью заменила рыбой. Пришлось убрать из рациона любимые цитрусовые, ряженку, хлеб из пшеницы. Удивилась – за месяц минус 4 кг.

Нина, 46 лет

Кто бы мог подумать, что высокая утомляемость зависит от группы крови. Здорово, что попала на консультацию к хорошему доктору, который определил, что причина во 2 отрицательной группе крови. Назначил диету, исключающую блюда из телятины, свинины, ограничил молочные продукты. Интересно – уже на вторую неделю я почувствовала прилив энергии.

Анна, 38 лет

При очередном медосмотре выяснилось – у меня очень густая кровь из-за второй отрицательной группы. Доктор напугал возможностью образования тромбов, посоветовал соблюдать диету с ограничением мяса и некоторых продуктов. Придерживаться нового рациона оказалось просто, еда доступная. Через полгода анализы улучшились.

Все большую популярность набирает диета, основанная на группе крови человека. Организм человека весьма чувствительно реагирует на принимаемую пищу, и именно потребляемые продукты имеют прямое отношение к самочувствию человека.

В зависимости от группы крови, диетологами были разработаны специальные индивидуальные диеты, позволяющие обеспечить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и элементами, а одновременно с этим, оградить от поступления вредных компонентов.

40% всего населения Земли являются носителями 2 группы крови. Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.

Общие правила диетического питания для 2 группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

У положительной и отрицательной 2 группы крови общая направленность схожая – упор делается на продукты растительного происхождения. Мясные продукты практически полностью исключаются. Идеальным меню станут вегетарианские блюда.

Соблюдение диетического меню для данной группы крови способствует:

  • нормализации веса, стройности фигуры, устранению лишнего веса;
  • укреплению иммунитета;
  • укреплению организма в целом;
  • нормализации обмена веществ в организме;
  • защите организма от поражения различными заболеваниями, в том числе такими, как злокачественные опухолевые новообразования, сахарный диабет, различные сердечно-сосудистые нарушения, инфаркт и инсульт, болезнь Альцгеймера.

Разрешенные продукты для 2 группы крови

Лучшим вариантом питания станут продукты натурального, природного происхождения, лучше в сыром виде.

Список разрешенных продуктов:

  • широкий выбор овощей;
  • фрукты (особое предпочтение следует отдать ананасам, абрикосами, грейпфрутам, лимонам, сливам и инжиру);
  • все бобовые культуры;
  • соя;
  • соевое молоко;
  • обезжиренный творог;
  • масло оливковое;
  • масло льняное;
  • нежирная рыба (скумбрия, карп, форель, окунь, сардина, треска);
  • крупы (греча, рис, овсянка, просо, ячмень);
  • арахис, кедровые орешки, грецкие орехи;
  • натуральные напитки (свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода негазированная с добавлением сока лимона);
  • напитки (отвар шиповника, зеленый чай, натуральный некрепкий кофе без добавления молока, красное вино в небольших количествах).

Запрещенные продукты для 2 группы крови

К запрещенным, либо к крайне нежелательным для употребления, продуктам относятся:

  • калорийное, жирное мясо;
  • жирная рыба;
  • морепродукты (мидии, креветки, икра любых рыб, селедка, палтус, камбала);
  • апельсины;
  • кокосы;
  • манго;
  • мандарины;
  • бананы;
  • картофель;
  • баклажаны;
  • грибы;
  • маслины;
  • оливки;
  • фасоль;
  • молоко;
  • масло сливочное;
  • мороженое;
  • куриные яйца;
  • любые сорта сыра;
  • майонез;
  • напитки (пиво, черный чай, томатный сок, крепкий алкоголь в виде коньяка, виски, водки, любые содовые и газированные напитки).

Диетическое питание для группы крови 2 отрицательной

Питание по группе крови 2 отрицательная на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:

  • свежие, тщательно вымытые овощи;
  • каши (но не на молоке!);
  • бобовые культуры;
  • овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);
  • ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.

Таблица продуктов для 2 группы крови отрицательной

Правильное недельное питание по группе крови 2 в виде таблицы продуктов представлено ниже:

Рекомендуемые продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Куркума Миндаль и миндальная паста Манго
Голубика Чилим (водяной орех) Фасоль лимская
Готовая горчица (без пшеничной муки) Чабер Мясо куропатки
Мисо Семечки Мясо гуся
Эскариол Бергамот Печень теленка
Бамия Перкаские дрожжи Масло кокоса
Лисички Кервель Алоза
Семечки тыквы Паприка Карраген
Имбирь (свежий) Сок гуавы, гуава Тефф
Сардина Маранта Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный)
Горох (коровий) Логанова ягода (гибрид ежевики и малины)  Гуммиарабик
Макароны из артишока Карамбола Масло касторовое
Карп Изюм Юкка
Клюква Киви Сыр эдамский
Масло оливковое Айва Банан
Сок абрикосовый Черная бузина Баклажан
Абрикосы Земляника Огурцы
Петрушка Нектарин, нектариновый сок Капуста
Шпинат Яблоки, яблочный сок Картошка
Лимоны (Лимонный сок) Яйца (куриные, перепелиные) Яблочный уксус

Диетический рацион включает в себя не только меню, состоящее из правильных, полезных продуктов. Существует еще ряд несложных правил, следуя которым, грамотное питание будет иметь максимально положительный эффект для всего организма:

  1. Любое диетическое питание должно сопровождаться легкими физическими нагрузками. Речь не идет о поднятии штанг и гантелей, достаточно грамотно разработанного комплекса фитнес упражнений. В качестве дополнительного стимула к здоровому организму подойдут долгие пешие прогулки.
  2. Соблюдение правильного питания должно сопровождаться питьем высококачественной, очищенной воды. Лучшим вариантом станет использование специального очищающего фильтра. Также для приготовления чая или кофе можно применять подогретую воду из горного источника.
  3. Травяные настои, целебные природные напитки, бифидобактерии – незаменимые спутники при соблюдении диетического питания.
  4. Позитивный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций пойдут только на пользу организму человека!

Соблюдение простых правил сделает путь к здоровому организму максимально комфортным и эффективным!

Диетическое питание для группы крови 2 положительной

Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:

  • любые соевые блюда;
  • в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
  • большое количество свежих фруктов и овощей;
  • любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.

При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.

Таблица продуктов для 2 группы крови положительной

Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:

Рекомендуемые продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Лосось Индейка Говядина
Свежая сельдь Бройлерные куры Телятина
Форель Цыпленок Баранина
Скумбрия Яйца куриные Ветчина
Семена тыквы Морские водоросли Свинина
Арахис Корюшка Крольчатина
Соевые/черные бобы Щука Утка
Пятнистая фасоль Кефир Зубатка
Соевое молоко Козье молоко Кальмары
Рисовые вафли Плавленый сыр Маринованная сельдь
Гречневая крупа и мука Домашний творог Цельное молоко
Ржаные хлебцы Сметана Мороженое
Грибы Маргарин Сливки
Брокколи Соевое масло Молочная сыворотка
Лук Подсолнечное масло Фисташки
Морковь Миндальные/грецкие орехи Флотские бобы
Листовая свекла Стручковый горох Хлебобулочные изделия
Шпинат Спаржевая фасоль Майонез
Ананасы Ячневая/перловая крупа Черный перец
Алыча Кукурузный крахмал Уксус
Вишня Кукуруза Апельсины
Грейпфрут Рис Бананы
Лимон Лавровый лист Мандарины
Яблоки Мускатный орех Маслины
Чернослив Петрушка Кокосы
Соки из ягод/фруктов Перец карри Томатный сок
Травяные чаи Укроп Коньяк, водка
Зеленый чай Брюссельская капуста Пиво
Черный кофе Авокадо Черный чай

Правильное питание рекомендуется дополнить умеренными физическими нагрузками, комплексом витаминов и необходимых элементов. Но самое главное – все продукты из меню диетического питания должны быть свежими, высокого качества. Не стоит экономить на здоровье, выбирая менее дешевые продукты сомнительного качества.Правила правильного приготовленияКакими бы не были выбраны блюда для ежедневного рациона питания, готовить продукты необходимо правильно! Соблюдение нескольких правил поможет сделать диетическое питание максимально полезным и эффективным:

  • овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде;
  • любые блюда лучше всего употреблять в вареном виде, либо готовить на пару;
  • необходимо категорически забыть о жарке.

Всего несколько простых правил – и ваш организм скажет вам «Спасибо»!

Диеты 1418

Большинство диетологов придерживаются мнения, что правильно подобранный рацион питания для человека напрямую зависит от его группы крови и резус фактора. Дело в том, что конкретная группа крови возникла в определенный период формирования человечества. А соответственно, приходилось употреблять в пищу те продукты, которые преобладали в месте обитания. Таким образом, считается, что представители первой группы являются мясоедами, тогда как люди со 2 гр. – называются «земледельцы». Необходимо знать, какая диета по 2 положительной группе крови подходит для похудения.

Читайте также — Диеты для всех видов групп крови.

Разрешенные продукты

Основные характеристики крови заложены в нас изначально и не меняются на протяжении всей жизни. Ученые давно доказали взаимосвязь между употребляемыми продуктами и группой крови. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, человек не только избавится от лишних килограммов, но и обретет большое количество энергии, улучшит самочувствие.

Диета по группе крови 2 положительная предусматривает так называемый разрешенный – «белый» список продуктов.

Основной пищей этой диеты являются растительные продукты, она включает:

  1. Фрукты и овощи, которые можно подвергать любой термической обработке. Овощи являются фундаментом при диете для 2 группы крови. Они благоприятно сказываются на функционировании ЖКТ, обогащают организм витаминами и минералами, а также препятствуют растворению вредных веществ. Из фруктов рекомендуется отдавать предпочтение ананасам, абрикосам, грейпфрутам, бананам, красным яблокам, лимонам, сливам.
  2. Крупы, так, как и овощи, должны быть повседневной пищей. Представители 2 положительной группы лучше переваривают гречневую, рисовую крупы, а также ячмень, амарант и просо.
  3. Бобовые.
  4. Рекомендуется исключить мясо. Из рыбы и морепродуктов разрешаются: треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия.
  5. Кисломолочные продукты.
  6. Куриные и перепелиные яйца.
  7. Твердые сыры.
  8. Растительные масла – восстанавливают водно-солевой баланс, обеспечивают организм необходимыми аминокислотами.

Что можно пить?

Список разрешенных напитков включает в себя:

  • Натуральные соки из фруктов и овощей;
  • Кофе;
  • Зеленый и травяной чай.

Регулярный прием соков для каждого человека будет полезным. Диета для 2 положительной группы обязательно должна включать соки из вишни, бананов, грейпфрутов, абрикосов и моркови.

Разрешается пить слабоалкогольные напитки и красное вино, но в ограниченном количестве. Необходимо полностью ограничить употребление белого вина, черного чая, газированных напитков.

Запрещенные продукты

  1. Как отмечалось ранее, необходимо исключить из рациона мясо. Однако если вы уж никак не можете без него обойтись, допускается употребление курицы или индейки.
  2. Сахар и сладости. Однако иногда можно себе позволить мед, варенье и повидло из разрешенных фруктов.
  3. Соленые, маринованные и консервированные продукты.
  4. Кетчуп, майонез.

Читайте также:  Фруктовая диета: рекомендации, состаление рациона

Из овощей не рекомендованы картофель, капуста и помидоры. А покупая фрукты, следует избегать папайю, кокосов и апельсинов.

Несмотря на то, что диета является вегетарианской, не все фрукты и овощи разрешено употреблять. Соблюдать схему питания нужно в течение 2-3 месяцев или хотя бы месяц. В идеале, если вы начнете питаться по данному принципу всю свою жизнь.

Примерное меню на 7 дней

Для мужчин

Для женщин

Рецепты

Рассмотрим вкусные рецепты для тех, кто придерживается диеты для второй положительной группы крови.

Фруктовый микс

Чтобы приготовить вкусный и полезный фруктовый микс из разрешенных продуктов, необходимо заготовить следующие ингредиенты:

  • Клубника и черешня (по одному стакану каждой ягоды);
  • Смородина – 2 ст. л;
  • 3 штучки абрикоса;
  • 2 нектарина;
  • 3 сливы;
  • 250-300 гр. Сливок;
  • Немного сахара и тертый шоколад (лучше темный).

Процесс приготовления:

  1. Почистить сливы и абрикосы, удалить косточки;
  2. Ягоды клубники разрезать на 3 части. Пару ягод отложить;
  3. Все остальные ягодки очистить и тщательно промыть;
  4. В отдельной емкости взбиваем сахар со сливками;
  5. Больше половины взбитых сливок вместе с ягодами поместить в отдельную чашку;
  6. Оставшуюся часть сливок заливаем сверху и украшаем отложенными ягодами клубники;
  7. Сверху посыпаем наш десерт шоколадной крошкой.

Испанское блюдо — Паэлья

Данный рецепт – это национальное испанское блюдо. Оно подходит для обладателей 2 (+) группы крови, т.к. в его составе содержатся продукты из «белого» списка.

Для приготовления рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • Рис ¼ кг;
  • Филе рыбы – 500 г;
  • Консервированный зеленый горошек 5 ст. л;
  • Болгарский перец – 1 шт;
  • Некрупная луковица;
  • Морковка – 1шт;
  • Зелень (укроп, петрушка) – ст. л;
  • Корень сельдерея (1/3);
  • Шафран – 5 штук;
  • 1 зубчик чеснока;
  • Бульон из овощей ½ л;
  • Лимонный сок;
  • Оливковое масло;
  • Соль.

Читайте также:  Диета Магги: ежедневный рацион и полезные советы

Процесс приготовления:

  1. Нашинковать морковь, корень сельдерея, ½ части луковицы и зелень. Все ингредиенты обжарить на сковороде.
  2. С использованием приготовленной обжарки варим бульон.
  3. В это время нарезать рыбу небольшими кусочками и уложить в заранее заготовленный маринад. Для его получения необходимо смешать сок лимона с маслом оливы, туда же добавить немного чеснока.
  4. На отдельной сковороде пережарить оставшуюся часть лука, чеснока и болгарского перца. Продукты жарить в течение пяти минут, а затем добавить к ним рис. Готовить до тех пор, пока рис не станет прозрачным.
  5. После того, как рис дошел до кондиции, в сковородку заливают овощной бульон и оставляют вариться на 5 минут.
  6. Затем добавить шафран и оставить блюдо на медленном огне еще на 5 минут.
  7. Достать рыбу из маринада и поместить в сковородку к рису. Тушить еще в течение 5 минут. По желанию можно добавить маринад в блюдо.
  8. Положить зеленый горошек и готовить паэлью еще пару минут.
  9. Паэлья готова.

Молочно-фруктовый коктейль

Для его приготовления понадобится:

  • Кефир или ряженка (0.5 литра);
  • Один банан;
  • Груша 1 штука;
  • 1 киви;
  • Одно крупное красное яблоко;
  • Стакан клубники.

Получается 3-4 порции вкусного коктейля.

  1. Подготовленные фрукты и ягоды тщательно помыть. Счистить кожуру с груши, яблока, и киви.
  2. Продукты нарезать некрупными кусочками и загрузить в блендер.
  3. Фрукты и ягоды сверху залить кефиром, а затем взбить.
  4. Получившийся напиток разлить по стаканам.

В ожидании результатов

Как вы уже поняли, вторая положительная группа крови предполагает постепенный переход на рацион питания частичного вегетарианства. Именно по данной схеме питания человек со 2 положительной группой всегда будет чувствовать себя полным энергии и сил. Если до этого вы ели все, что вам захочется, то первое время будет сложно перестроиться, но поэкспериментируйте в течение 15 дней.

Вероятно, что через полмесяца вы ощутите себя лучше, а главное избавитесь от лишнего веса. Согласитесь, что образы идеальной фигуры – это сильная мотивация, особенно для представительниц прекрасного пола.

Рекомендации

Уделяйте особое внимание тому, какую пищу вы кушаете, и в какое время это происходит. Повышенная нервозность и частые стрессы – главные причины нарушения диеты для представителей 2 группы резус положительной. Чтобы не сорваться и достичь желаемых целей, следует прислушаться к следующим советам:

  1. Займитесь йогой и упражнениями, способствующими расслаблению мышц и устранению психоэмоционального напряжения. Первая ступень для снижения массы тела является внутренняя гармония.
  2. Питайтесь дробно. Составьте меню таким образом, чтобы основные приемы пищи были небольшого объема, но увеличьте число перекусов. Идеальным считается перекусывать каждые 2-3 часа. Между основными приемами пищи можно съедать разрешенные фрукты или овощи.
  3. Так как обладатели второй группы крови часто сталкиваются с проблемами, связанными с иммунитетом и пищеварением, им рекомендуется пить витамины.
  4. Старайтесь избегать приема сладких газировок. Старайтесь не переусердствовать с солью и перцем. Несомненно, они нужны в приготовлении пищи, но для 2 положительной группы их количество должно быть строго ограниченно.
  5. Не злоупотребляйте приемом морепродуктов. Конечно, они подходят для вашей группы, но содержание соли скажется неблагоприятным образом на состоянии организма.

Отзывы и результаты

Ксения, 35 лет Впервые питание по группе крови я опробовала в 25 лет. Конечно в первые месяцы было сложно отказаться от любимых мною продуктов, которые как раз включены в черный список. Но я решила, что для меня цель важнее, чем минутная слабость, и я ежедневно проявляла силу воли. Спустя несколько месяцев мой рацион стал включать лишь необходимые продукты, а тяга к жирной и соленой пище растворилась. Помимо этого, я перестала есть быстроусвояемые углеводы, т. к. они считаются вредными для ЖКТ и ССС. За десять лет питания по схеме, предусмотренной для 2 положительной группы крови, я кардинально изменилась. Теперь мне не стыдно появляться на пляжах в бикини; Евгения, 40 лет Диета, несомненно, действенная. Довольно быстро помогает привести свое тело в форму, а также улучшить самочувствие. Однако, я придерживаюсь рациона этой диеты не постоянно, а лишь при наборе лишних килограммов; Катюша, 20 лет Я не помешана на диетах, и вообще считаю, что жесткие ограничения – пытка для организма. Питание для людей со 2 группой крови не заставляет морить себя голодом. Рацион богат всеми необходимыми и полезными для организма продуктами. Сейчас я стараюсь совсем исключить из рациона вредную пищу, и питаться по схеме постоянно. Представители 2 положительной, присоединяйтесь, не пожалеете.

image
image
image
image
image

Диета по группе крови 2 положительная

Считается, что возникновение данной группы крови можно отнести к возникновению земледельческих общин. Эти люди склонны к вегетарианскому типу питания. У них толерантная иммунная система и весьма чувствительный пищеварительный тракт. Такой тип людей легко может начать питаться иначе, чем вчера, организм мягко реагирует на смену блюд. Кроме того, они приспосабливаются с удивительной легкостью ко всем новым и диковинным блюдам.

image

Люди со второй положительной группой крови нуждаются в экологически чистой пище, без химической обработки и желательно в сыром виде. Противопоказаны токсические продукты и мясо. Если такие люди едят мясо, то оно у них не сжигается в организме, а превращается в жир. Жировая масса растет, у людей появляется ожирение.

На самом деле и люди с другой группой крови могут придерживаться подобных рекомендаций в питании. Но именно человеку со второй группой положительного резус фактора будет полезно употреблять строго предписанные продукты питания.

image
image

Особенности

Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Читайте также:  Витамин В12 – в каких продуктах содержится, функции, нормы

Видео

Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Правила соблюдения диеты

Основной принцип питания можно сделать следующим:

  • Исключить употребления мяса в любом его виде, так же не стоит есть рыбу.
  • Сладости и мучные изделия сильно откладываются в жир. Такие люди быстро толстеют. Особенно это касается людей с малой физической активностью.
  • Больше всего в рационе должно преобладать овощей и фруктов.
  • Пища должна употребляться в свежем или на пару виде. Жареное, соленое или печеное есть не рекомендуется.
  • Есть нужно маленькими порциями, но часто. Перекусы должны быть из фруктов или ягод, можно утолить голод свежими овощами.
  • Следует стараться придерживаться основного питания по часам. Лучше всего есть в отведенное время небольшими порциями, но включая частые перекусы между приемами пищи.
  • Из способов приготовления должны преобладать, отваривание и тушение. Также можно готовить на пару.
  • Не стоит есть кислую пищу. Это касается специй, фруктов с повышенной кислотностью, лимонной кислоты.
  • Исключается острая пища и газированные напитки.

Разрешенные продукты

К разрешенным продуктам можно отнести:

  • рыбу всех видов, кроме жирных сортов;
  • масла (льняное и оливковое);
  • тыквенные семечки;
  • из орехов разрешено есть арахис;
  • овощи (помидоры, огурцы, шпинат, репа, лук, морковь);
  • фрукты, такие как абрикосы, все красные сорта, лимоны, яблоки, инжир, ананасы, сливы, клюква);
  • из напитков компоты, зеленый чай, травяные настои, кофе (очень полезными будут травы зверобоя, боярышника, ромашки, валерианы, ягоды шиповника);

В травяные чаи можно также добавлять мяту, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки. Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма подходят не всем. Если есть непереносимость этих продуктов, то есть их не стоит.

Запрещенные продукты

При соблюдении такой диеты следует отказаться от употребления следующих продуктов:

  • Мясные и производные от мяса продукты (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон).
  • Копченая и маринованная рыба.
  • Сыр натуральных сортов, цельное молоко (арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое).
  • Фисташки.
  • Бобы.
  • Макароны, сдобные изделия, булки, пирожные, мороженое, зерновой хлеб.
  • Алкоголь и газированные напитки.

Эти продукты нельзя есть ни в коем случае. Важно точно соблюдать это условие, чтобы достигнуть хорошего результата, в том числе чтобы и похудеть.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

  • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
  • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
  • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
  • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
  • бобовые: «флотские» бобы;
  • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
  • масло: кукурузное и сливочное;
  • семена подсолнуха;
  • орехи: фисташки;
  • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
  • плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Важная информация: Меняется ли группа крови и резус-фактор у человека с положительного на отрицательный в течении жизни

Читайте также:  Самая эффективная летняя диета для похудения – какую выбрать

Примерное меню на неделю

Понедельник:

  • Завтрак. Гречка, отваренная на воде, чай без сахара (желательно зеленый) и сухофрукты.
  • Второй завтрак. Кефир (не более 1 стакана).
  • Обед. Суп из овощей, куриная грудка в отваренном виде, компот из сухофруктов.
  • Полдник. Стакан сока (яблоневого, ананасового, вишневого).
  • Ужин. Треска, запеченная в мультиварке и салат из овощей.

Вторник:

  • Завтрак. Овсянка с добавлением изюма и черный кофе.
  • Второй завтрак. Сок из яблок, ананаса или груши.
  • Обед. Борщ и 2 яйца всмятку, салат из белокочанной капусты.
  • Полдник. 100 грамм творога нежирных сортов.
  • Ужин. Фасоль отварная и салат из капусты.

Среда:

  • Завтрак. Омлет и чай, настоянный на шиповнике.
  • Второй завтрак. Тертая морковь с сыром тофу.
  • Обед. Чечевичный суп, отварной цыпленок и салат.
  • Полдник. Ананасовый сок.
  • Ужин. Запеченная с овощами рыба и кусочек ржаного хлеба.

Четверг:

  • Завтрак. Отварная гречка и зеленый чай.
  • Второй завтрак. Творог нежирных сортов.
  • Обед. Яблоко (одно большое или два средних).
  • Полдник. Овощной суп и легкий салатик.
  • Ужин. Запеченные фрукты и сыр твердых сортов (50 грамм).

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты Наименования Комментарии
Морепродукты Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты Твердый сыр и соевое молоко Избегать цельного молока.
Яйца Куриное и перепелиное Не готовить
Масла и жиры Оливковое и льняное
Орехи Арахис Не обжаривать
Семена Семечки тыквы
Злаковые и крупы Гречка и амарант Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Видео

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+
Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы Фисташки Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

  • Мясо индюка или курицы.
  • Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
  • Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
  • Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
  • Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
  • Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
  • Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
  • Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
  • Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

Польза и вред данной диеты

На диете по второй группе крови улучшается работу всего организма. Неоспорима польза такого питания для всего желудочно-кишечного тракта, также начинают лучше работать внутренние органы. Почки, печень и поджелудочная получают минимум нагрузки. Человек ощущает себя намного лучше, появляется легкость в теле и уходят лишние жировые запасы.

Вред диеты, по мнению многих диетологов, состоит в отсутствии в таком питании продуктов животного происхождения. Отсюда может возникнуть острая нехватка многих витаминов и микроэлементов, которые содержатся в мясной продукции.

Именно поэтому рекомендуется перед тем как сесть на данный тип диеты, пройти обследование у специалиста для исключения дефицита тех или иных веществ в организме.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Читайте также:  Цинк в продуктах питания и его роль в организме человека

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Важная информация: Как сдавать анализ крови на группу и откуда берут кровь на определение резус-фактора

Противопоказания

Даже люди со второй положительной группой крови должны знать, что не всегда придерживаться такой диеты им положено. Дело в том, что если у человека изначально плохое здоровье, то любое изменение в образе жизни, в том числе и питании, влечет за собой массу неприятных последствий.

Нельзя придерживаться такой диеты людям с хроническими заболеваниями, с проблемами желудочно-кишечного тракта. При обострениях каких-либо болячек нужно обращаться к специалисту.

Для тех, кто хочет похудеть, такая диета незаменима. При стогом ее соблюдении добиться сброса лишних килограммов удается уже на пятые сутки. Для сильно пышных дам и тучных мужчин придется подождать подольше. Примерно 3 недель будет достаточно, чтобы получить стройное тело.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

  • Правильно питайтесь;
  • Введите физическую активность в свою жизнь;
  • Высыпайтесь;
  • Всегда с позитивом относитесь к жизни;
  • Используйте средства народной медицины — травы и настойки.

Видео

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовила
Витужкова Елена Олеговна
Врач терапевт высшей категории
Написано статей
164
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий