Как лечить гипертонию без лекарств? Авторская методика

Антивирус

  • Наборы

Барбершоп

  • Бритвы
  • Машинки для стрижки

Товары для здоровья

  • image Тонометры на запястье image Тонометры на плечо Принадлежности к тонометрам
  • Бесконтактные термометры Контактные термометры Принадлежности к термометрам
  • Глюкометры Ланцеты Контрольные растворы Адаптеры для передачи данных
  • Паровые ингаляторы Мембранные ингаляторы Компрессорные ингаляторы Ультразвуковые ингаляторы Принадлежности к ингаляторам
  • Пульсоксиметры
  • Портативные аппараты ЭКГ
  • Тренажеры Светильники дневного света Инфракрасные лампы Принадлежности к товарам для физиотерапии
  • Миостимуляторы
  • Средство от укусов насекомых

Товары для красоты

  • Косметические зеркала
  • Наборы для маникюра и педикюра УФ-лампы Парафиновая ванночка Электрические роликовые пилки Принадлежности к товарам для маникюра и педикюра
  • Фены Фен-щетки Щипцы для завивки Выпрямители Щетки для распутывания Мультистайлер
  • Щётки для тела Сауны для лица Щетки для чистки лица Приборы для микродермабразии Принадлежности к товарам для ухода за кожей лица и телом
  • Фотоэпиляторы Лазерные эпиляторы Эпиляторы Принадлежности к приборам для эпиляции

Товары для мам

  • Назальные аспираторы Детские щётки и расчёски Видео и радио няни Детские весы Молокоотсосы Детские термометры Стерилизатор для бутылочек Подогреватель для бутылочек

Товары для комфорта

  • Кухонные весы Диагностические весы Напольные весы Багажные весы
  • Снятие стресса Массажеры для ног Массажные кресла шиацу Массажеры для тела Массажные подушки Массажные ванночки Массажные накидки Принадлежности к массажерам
  • Устройства против храпа Световые будильники Датчик сна
  • Грелки для ног Электрические грелки Электрические простыни Электрические одеяла
  • Увлажнители воздуха Очистители воздуха Термогигрометр Освежители воздуха Водяные воздухоочистители Вентиляторы Ароматические масла Осушители воздуха Принадлежности к технике для воздуха

Товары для спорта

  • Миостимуляторы
  • Кухонные весы Диагностические весы Напольные весы Багажные весы
  • Пульсометры
  • Фитнес браслеты
  • Йога
  • Восстановление мышц

Подарочные сертификаты -15% 111.37 BYN 131.02 BYN Тонометр для измерения артериального давления на запястье Beurer BC 50 Подробнее New-20% 1 024 BYN 1 280 BYN Воздухоочиститель Beurer LR 500 Подробнее -15% 232.50 BYN 273.53 BYN Ингалятор Beurer IH 60 Подробнее Хит-20% 608 BYN 760 BYN Воздухоочиститель Beurer LR 330 Подробнее Хит-15% 81.37 BYN 95.73 BYN Тонометр для измерения артериального давления на запястье Beurer BC 40 Подробнее

Будьте в курсе!

Новости, обзоры и акции

Хит-15% 316.97 BYN Экономия 47.55 BYN 269.42 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления с USB Beurer BM 85 Тонометр BM85 с уникальной возможностью передачи и сохранения данных через программное обеспечение Beurer HealthManager (мобильная версия и версия для персонального компьютера, язык интерфейса – русский) для последующего анализа. В наличии Хит-15% 501.98 BYN Экономия 75.30 BYN 426.68 BYN за 1 шт Тонометр с функцией ЭКГ Beurer BM 95 для измерения кровяного давления ✓ Имеет Регистрационное Удостоверение Министерства Здравоохранения РБ (ИМ-7.106427). Прибор прошел клинические испытания. ✓ Имеет Сертификат типа средств измерений. Прибор соответствует требованиям медицинских учреждений. Тонометр BM95 с уникальной возможностью передачи и сохранения данных через программное обеспечение СardioExpert на компьютер для последующего анализа (язык интерфейса на смартфоне – английский, на ПК – русский). Два режима: 1. измерение артериального давления (при подключении манжеты), 2. регистрация одноканальной ЭКГ: в I или во II или в III отведении в зависимости от способа наложения (при подключении электрокардиографа). В наличии -15% 151.36 BYN Экономия 22.70 BYN 128.66 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления на запястье Beurer BC 58 Тонометр для измерения артериального давления на запястье – BC58 c уникальной возможностью передачи и сохранения данных через программное обеспечение HealthManager на компьютер для последующего анализа.  Имеет сенсорные кнопки. В наличии -15% 197.94 BYN Экономия 29.69 BYN 168.25 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления с USB Beurer BM 58 Тонометр с уникальной возможностью передачи и сохранения данных через программное обеспечение HealthManager на компьютер (язык интерфейса – русский) для последующего анализа. BM58 Оснащен современной системой управления при помощи сенсорных кнопок. В наличии -15% 197.94 BYN Экономия 29.69 BYN 168.25 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления c USB Beurer BM 55 Тонометр BM55 с уникальной возможностью передачи и сохранения данных через программное обеспечение Beurer HealthManager (версия для персонального компьютера) для последующего анализа. В наличии Хит-15% 167.18 BYN Экономия 25.08 BYN 142.10 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления Beurer BM 40 (с сетевым адаптером) BM40 имеет очень большой размер экрана (XXL), что позволяет людям с различной остротой зрения четко и однозначно считывать результаты измерения с экрана прибора. В наличии Хит-15% 144.37 BYN Экономия 21.66 BYN 122.71 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления Beurer BM 28 (с сетевым адаптером) Тонометр для измерения артериального давления BM28 относится к базовой линейке плечевых тонометров Beurer. В наличии -15% 112.55 BYN Экономия 16.88 BYN 95.67 BYN за 1 шт Тонометр для измерения артериального давления Beurer BM 26 BM26 – самая простая в использовании модель в линейке плечевых тонометров Beurer. В ней реализованы все минимально необходимые функции для точного, удобного, корректного измерения. В наличии

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода. Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90. Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню. Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Окунитесь в прохладную воду

Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит давление на 11–12 %. Если же подержать в прохладной воде только руки, это не даст эффекта.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом или выпейте уксусную воду

Смочите марлю в столовом яблочном уксусе (с концентрацией 3–9%) и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это популярный народный метод. Правда убедительных доказательств его эффективности на сегодня нет (учёные попросту не проверяли, может ли компресс понизить давление). Однако в некоторых случаях уксус действительно способен помочь.

Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые при приёме внутрь могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

Поэтому, если хотите использовать яблочный уксус для снижения давления, с научной точки зрения эффективнее принимать его внутрь. Например, добавив чайную ложку жидкости в стакан воды.

Как правило, в таком виде столовый уксус безопасен (ровно так же, как он безопасен при заправке салатов). Но учтите, что от этого способа стоит отказаться, если после употребления у вас болят зубы либо возникает изжога, тошнота или расстройство желудка.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям. Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
26.05.2021 13:58 27572 Еженедельник “Аргументы и Факты” № 21. «АиФ-Урал» 26/05/2021 «АиФ-Урал» На вопросы читателей «АиФ-Урал» в рамках рубрики «Скажите, доктор…» отвечает врач-кардиолог СОЦОЗМП, кандидат медицинских наук Жанна Максимова.

Снижаем риски

При давлении 145/90 я прекрасно себя чувствую, а дочь говорит, что нужно обратиться к врачу. Зачем, ведь это может быть моим рабочим давлением?

Л. Дербенёва, Камышлов

В настоящее время такое понятие, как «рабочее давление», уже не используется, артериальное давление может быть либо нормальным, либо повышенным. Цифры 140 на 90 и выше (а при измерении в домашних условиях – 135 на 85 и выше) свидетельствуют о гипертонии. Повышенное давление может нормально переноситься, но даже мягкая гипертония требует коррекции, так как сопровождается увеличением сердечно-сосудистого риска. Лечение гипертонии включает как медикаментозную терапию, так и немедикаментозные мероприятия – увеличение употребления овощей и фруктов, ограничение соли, физическая активность, отказ от курения и алкоголя. При мягкой гипертонии для нормализации давления может быть достаточно только изменений в образе жизни.

Гипертония обязательно сопутствует старшему возрасту? Можно ли её избежать?

О. Кравчук, Нижний Тагил

Статья по теме 8 вопросов читателей о курении. Как определить, есть ли у вас зависимость Распространенность гипертонии увеличивается с возрастом, достигая 60% и выше у лиц 60+. Но всё-таки она развивается не у всех. Избежать артериальной гипертонии можно, поддерживая здоровый образ жизни и сохраняя нормальную массу тела.

В молодом возрасте гипертония также встречается, но в основном её развитие обусловлено либо наследственной предрасположенностью (если кто-то из родителей также страдал ею в молодости), либо, чаще всего, нездоровым образом жизни.

Разовые скачки давления (раз в два-три месяца) – это повод для обращения к врачу?

Н. Мышкин, Екатеринбург

Гипертония, действительно, может быть ситуационной, например, после ночного дежурства без сна, алкоголизации накануне вечером, на фоне психоэмоционального напряжения. В любом случае следует обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по снижению давления. Перед визитом желательно на протяжении 10 дней ежедневно контролировать уровень давления, измерять на одной руке, каждый раз дважды, в спокойном состоянии утром и вечером, а также при плохом самочувствии, и записывать показатели в дневник.

Правда ли, что лишний вес может спровоцировать гипертонию? И «лишний» – это какой?

Т. Малыгина, Тавда

Конечно! Лишний вес – одна из ведущих причин артериальной гипертонии. На каждый килограмм прибавки веса систолическое (то есть верхнее) давление увеличивается на 1 миллиметр ртутного столба. Риск гипертонии начинает повышаться с индекса массы тела 25 кг/м2, при 30 кг/м2 риск повышается уже в два с половиной раза, а при 35 кг/м2 – в четыре раза и выше. При этом снижение веса до нормы может привести к полной нормализации артериального давления.

Следует отметить, что диеты – это не лучший способ избавления от лишних килограммов, так как зачастую приводят лишь к кратковременным результатам и могут вызвать проблемы со здоровьем. Для долговременного эффекта важно постоянно придерживаться определённых ограничений в питании и достичь того минимального веса, который впоследствии можно будет поддерживать без особых усилий. В среднем это потеря 5–10% веса, то есть двух единиц индекса массы тела. Это приведёт к существенному улучшению здоровья и не потребует героических усилий. Лучше сбросить пять килограммов и удержать этот результат, чем с помощью жёсткой диеты сбросить 20 кг, а потом набрать 30 кг.

На каждые 4,5 килограмма прибавки веса систолическое (то есть верхнее) давление увеличивается на 4,5 миллиметра ртутного столба.

Начать следует с уменьшения калорийности рациона за счёт сокращения сладкого (в первую очередь не добавлять сахар в напитки), мучного и жирного (преимущественно промышленно переработанных мясных продуктов). Желательно исключить алкоголь, так как он очень калорийный. Кроме того, рекомендуется уменьшить объём порций. Обычно для снижения веса достаточно сократить калорийность рациона на 400 ккал. Если будет увеличена физическая нагрузка, то дефицит за счёт питания можно уменьшить. Так, при среднем темпе ходьбы за час можно сжечь около 200 ккал. Варианты для снижения 200 ккал с пищей – отказ от майонеза в бутербродах, исключение десертов, замена сладких напитков на воду. Это позволит обеспечить плавное снижение веса примерно по 2 кг в месяц с потерей 5–10% от исходного веса в течение полугода.

У меня артериальная гипертония, принимаю лекарства. Терапевт рекомендует больше двигаться, но я опасаюсь, что буду хуже себя чувствовать. Может, лучше быть в покое?

В. Юркин, Екатеринбург

Напротив, умеренная динамическая (связанная с движениями в крупных группах мышц) физическая активность, например, быстрая ходьба, способствует расширению сосудов и снижению давления. Регулярная физическая активность может даже привести к снижению доз и количества принимаемых препаратов. Но не рекомендуется расширять двигательный режим при очень высоком – 180/110 и выше – артериальном давлении. В этом случае необходимо снизить давление с помощью медикаментов и только после этого расширять физическую активность.

Стоит понервничать, как подскакивает давление. Выходит, не для красного словца говорят, что все болезни от нервов?

Е. Рахматуллина, Алапаевск

Статья по теме Клещам коронавирус не указ. Как совмещать вакцинацию от энцефалита и COVID Подъёмы давления порой тесно связаны со вспышками эмоций, поскольку происходит выброс из надпочечников гормонов, вызывающих спазм сосудов, что, в свою очередь, вызывает повышение артериального давления. Особенно неблагоприятны для здоровья вспышки гнева. Поэтому как для профилактики, так и для лечения артериальной гипертонии важно держать эмоции под контролем и научиться их вовремя гасить.

Движение – жизнь

Правда ли, что гипертония может привести к инсульту?

Т. Фролова, Екатеринбург

У меня периодически (раз в две-три недели) немеет левая рука. Может ли это быть предвестником инсульта?  

А. Корпатов, Сухой Лог

Онемение руки является симптомом не только инсульта, но и целого ряда других заболеваний, в частности, шейного отдела позвоночника. Но для того чтобы выяснить причину, конечно, нужно обратиться к врачу.

Статья по теме Пешком от диабета: 7 вопросов от читателей — отвечает эндокринолог Что касается симптомов инсульта, то это внезапное нарушение движения в руке или ноге, внезапное нарушение речи и асимметрия лица: перекос, невозможность улыбнуться. Причём эти симптомы могут быть не ярко выражены, более того, может проявиться только один из них. Основные факторы риска инсульта – курение, нездоровое питание, артериальная гипертония, избыточный вес, сахарный диабет.

Знаю и людей, которые после инсульта полностью восстановились, и тех, кто имеет серьёзные последствия. От чего зависит исход инсульта?

Н. Пономарёва, Нижний Тагил

Исход инсульта зависит от многих факторов, в частности, от объёма, локализации повреждения головного мозга, от возраста и наличия хронических заболеваний. И, что очень важно, от получения свое­временного лечения. Как только нарушается кровообращение мозга, клетки начинают погибать. Доказано: чем дольше сосуд закрыт тромбом, тем больше клеток погибает. Следовательно, чем раньше оказана помощь в плане открытия этого сосуда, тем больше вероятность того, что функция мозга восстановится. Поэтому так важно знать симптомы инсульта и при их появлении незамедлительно вызвать скорую помощь, которая доставит пострадавшего в специализированное отделение больницы.

Говорят, если человек перенёс инсульт, за ним рано или поздно последует второй. Так ли это?

Б. Журавлёв, Екатеринбург

Совершенно не обязательно, что возникнет повторный инсульт. Здесь многое зависит от человека, перенесшего инсульт: ведёт ли он здоровый образ жизни, принимает ли препараты, следует ли рекомендациям врача. Для предотвращения повторного инсульта важно отказаться от курения, поддерживать нормальный уровень артериального давления, избавиться от лишних килограммов, принимать препараты для снижения холестерина и разжижения крови, придерживаться средиземноморской диеты и ежедневно ходить не менее 30 минут.

Что нужно делать, чтобы снизить риск развития рака кожи

Следующий материал20 Ноября 2015

Мифы о гипертонии

Алексей Утин, журнал «Здоровье» № 10-2015 Гипертония – заболевание коварное. Вроде ничего не болит, но она может укоротить жизнь на 10-20 лет. И женщины в период менопаузы – в группе риска. Почему и что с этим делать?  Тихо-тихо Головная боль, повышенная раздражительность, тошнота беспокоят большинство гипертоников только на начальных стадиях заболевания. Дальше «нехорошо» бывает только во время гипертонических кризов. А раз ничего не болит, внимания на гипертонию не обращают. А зря. Основной причиной смертности в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. От них, по данным Американской ассоциации сердечных заболеваний, умирают чаще, чем от рака, Альцгеймера и несчастных случаев, вместе взятых. А гипертония, в свою очередь, эти заболевания провоцирует. По данным последних исследований, у гипертоников в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца, а инсульты случаются в 7 раз чаще, чем у тех, чье давление в норме. Дело в том, что повышенное давление травмирует сосудистую стенку, в ней начинает откладываться холестерин. Это приводит к быстрому старению сосудов, и, следовательно, ранним инфарктам и инсультам. С точки зрения биологического возраста гипертоники старше, чем их одногодки с нормальным и тем более пониженным давлением. Не зря гипертонию называют «тихим убийцей».

Правило 40% 

40% гипертоников знают о своей болезни. Из них 40% принимают лекарства. 40% тех, кто принимает лекарства, принимает их правильно и в правильных дозах. То есть всего 6,4% гипертоников получают адекватную терапию! 

Слово о гендере С каждым годом гипертоников становится все больше. Причем, что интересно, до последнего времени считалось, что гендер не имеет особого значения в развитии гипертонической болезни. Более того, до 80% участников научных исследований гипертонии – мужчины. Однако выясняется, что отличия все же есть. И жизнь женщины с точки зрения рисков гипертонии четко делится на 2 этапа. Первый – до менопаузы. В этот период женские гормоны надежно защищают сердце и сосуды, поэтому шансы заболеть у женщин в целом ниже, чем у мужчин (при условии, что нет метаболического синдрома). Второй этап – менопауза. В это время, за считанные месяцы, по причине снижения выработки эстрогена и повышения в крови андрогенов, гендерные преимущества теряются. Более того, к 59 годам женщин-гипертоников становится даже больше, чем мужчин. Кстати, подсчитано, что к 2025 году в мире 793 миллиона женщин будут страдать гипертонией. Очень часто в менопаузу повышенное давление сочетается с лишним весом и предиабетом. Такое состояние называется менопаузальным метаболическим синдромом. Он еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кто виноват Гипертония, или артериальная гипертензия – повышение давления от 139/89 мм рт. ст. и выше, зарегистрированное не менее двух раз у пациента в состоянии покоя. В 95 % случаев – это эссенциальная гипертензия, или, как ее называют в нашей стране, гипертоническая болезнь. Четкую причину заболевания назвать нельзя, обычно тут целый комплекс причин, связанных с наследственностью, образом жизни, вредными привычками, гормональными перестройками и конституцией. В 5% случаев причину можно выявить и (часто, но не всегда) устранить. Эти гипертензии называются симптоматическими. Основным органом, занимающимся регуляцией давления, является почка. Проблемы с сосудами почек, собственно почками или надпочечниками – основная причина симптоматических гипертензий. Также заболевание могут вызывать изменения в щитовидной железе, врожденные и приобретенные аномалии сосудов и сердца. В идеале диагноз «гипертоническая болезнь» должен ставиться только после исключения всех симптоматических гипертензий. Однако если у ваших родственников диагностировалась гипертоническая болезнь, вам больше 30, нет проблем с почками, не бывает резких подъемов давления, скорее всего, у вас гипертоническая болезнь. Назначать или не назначать дополнительные обследования в этом случае, решает врач. 

Степени гипертонической болезни:

I степень: 140–159/90–99 мм рт. ст.

II степень 160–179/100–109 мм рт. ст.

III степень >180/110 мм рт. ст.

Люди в белых халатах Ложноположительные результаты бывают при гипертонии «белого халата». Когда вы видите врача, подсознание вспоминает, как в детстве человек, одетый подобным образом, сделал вам в попу очень болезненный укол. Это является для вас стрессом и давление закономерно повышается. Приходите домой, измеряете давление, а оно совершенно нормальное. В таком случае выходом является суточное мониторирование артериального давления. К телу крепится приборчик, который измеряет давление каждые 20-40 минут в течение суток. Это «золотой стандарт» диагностики гипертонии.  Мифы о гипертонии

  • При гипертонии болит голова. Голова болит в одинаковом проценте случаев у людей с нормальным, повышенным и пониженным давлением. Чаще всего головные боли не связаны с давлением. Чаще всего их, как ни странно, провоцируют заболевания шейного отдела позвоночника. У большинства людей, даже при систолическом давлении за 200, голова не болит. Единственный способ определить артериальное давление – измерять его хоть изредка.
  • За давлением нужно следить очень внимательно. Другая крайность – чрезмерное внимание к показателям давления. Обычно не требуется измерять давление чаще 3 раз в день. Причем делать это нужно в состоянии физического и эмоционального покоя, посидев спокойно перед измерением 10 минут, в теплом помещении. Нет никакого смысла измерять давление сразу после тренировки в зале, или когда вы понервничали, выпили кофе или покурили – у любого человека показатели давления в этих ситуациях повышаются. Если человек начинает измерять давление каждый час или чаще, то это скорее приведет к неврозу, чем поможет справиться с гипертонической болезнью.
  • Электронные тонометры врут. Такой вывод можно сделать, если измерить давление электронным тонометром несколько раз подряд. Мы получим показатели, отличающиеся на 5-10 мм рт. с. Но дело тут как раз в том, что прибор достаточно точен и улавливает малейшие колебания артериального давления. Нужно просто измерить давление 3 раза подряд с интервалом в 2 минуты и вычислить средний показатель. Неточными могут быть показания тонометров, надеваемых на предплечье. Или если ширина плечевой манжеты не соответствует окружности плеча.
  • Давление нужно сбивать. Применение антигипертензивных препаратов короткого действия, для быстрого, но кратковременного снижения давления, приводит к «эффекту качелей», когда артериальное давление в течение суток скачет то вверх, то вниз. Такая терапия не снижает риск инфарктов и инсультов.
  • Если давление нормальное, пить лекарство не нужно. Нормальное артериальное давление поддерживается определенной концентрацией лекарства в крови. Поэтому препарат, прописанный врачом, нужно принимать постоянно, даже если давление нормальное или пониженное. Пониженное давление, кстати, – не повод самостоятельно отменять препарат, нужно обратиться к врачу для коррекции дозы.
  • Как только давление придет в норму, самочувствие улучшится. Если гипертоник многие годы жил с повышенным давлением, то снижение давления до нормальных цифр может привести к головокружению, слабости и сонливости. Это связано с тем, что сосудистая система адаптировалась к высокому давлению, и нормального недостаточно для «хорошего» самочувствия. Это, кстати, самая частая причина отказа от терапии. Надо иметь в виду, что организму нужно 2-3 недели, чтобы адаптироваться к новому режиму работы. Иногда, при слишком высоких показателях давления его снижают в несколько этапов. Сначала до 140 на 90, через несколько недель, когда человек немного привыкнет до 120 на 80.
  • Если врач выписал препарат, а он не помогает, надо искать другого врача. Учитывая индивидуальные особенности организма, реакция на один и тот же препарат у разных людей может быть совершенно разной. Поэтому препараты и дозировка подбираются обычно за 2-3 раза. Пациенту прописывают препарат, он его принимает и параллельно ведет дневник «давление, пульс, самочувствие». Через 2 недели обычно назначают вторую консультацию, для коррекции дозы, если потребуется, или подключения препаратов из другой группы.
  • Пропил курс – и здоров. В лечении гипертонии не бывает курсов. Это хроническое заболевание, в основе которого, чаще всего, лежит генетический дефект регуляции выведения соли из организма. Каждая молекула хлорида натрия задерживает не менее 10 молекул воды в организме, увеличивается объем циркулирующей крови, что приводит к повышению давления. Нашему организму кажется, что давление 160 на 90 для него «нормальное». Чтобы его переубедить, нужно постоянно принимать препараты. Если перестать это делать, давление снова повысится. Соответственно, резко увеличится риск инфарктов, инсультов, снизится продолжительность жизни.
  • Существует «рабочее давление», и оно может быть выше нормы. По данным Фремингемского исследования, при давлении 130-139 на 85-89 (считается нормальным повышенным давлением), риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается в 2 раза. Нет никакого «рабочего» давления. Этот термин появился из-за путаницы в причинно-следственных связях. Многие считают, что если при давлении 130 на 85 часто болит голова, то это гипертония, то есть «высокое давление». А если у кого-то давление 160 на 100 и ничего не болит, то это такое «рабочее давление». Только вот в первом случае у человека гипертонии нет, и проживет он лет сто. А вот второй случай – настоящая гипертония, со всеми вытекающими последствиями.
  • Нижнее – почечное. Существует стойкое убеждение, что повышение нижнего, диастолического давления связано с почками, вернее с заболеваниями почек. Откуда? – тут я теряюсь в догадках. Давайте разберемся, что такое систолическое (верхнее), а что такое диастолическое (нижнее давление). Если подсоединить насос к раздутой велосипедной камере и представить что насос это сердце а камера это сосуды, то давление в камере, которое будет в момент нагнетания насосом и будет систолическим. А диастолическое давление – то давление, с которым воздух давит на стенки камеры (кровь давит на стенки сосудов) пока насос не действует. Уровень диастолического давления будет зависеть от эластичности стенок камеры. Как правило диастолическое давление больше повышается у людей с избыточным весом и людей, ведущих малоподвижный образ жизни
  • Если гипертония – заболевание наследственное, то давление должно быть повышено и в молодом возрасте, а не только после 40. До определенного возраста генетический дефект регуляции выведения хлорида натрия из организма удается компенсировать за счет других систем регуляции. Но эти системы могут дать сбой, особенно если человек ведет нездоровый образ жизни, много нервничает, не следит за весом, ест слишком много соли.
  • Если вести здоровый образ жизни и похудеть, от гипертонии можно избавиться без таблеток. Изменение образа жизни – основа антигипертензивной терапии. Стоит отказаться от соли, ежедневно проходить 10-15 тысяч шагов, следить за объемом талии (менее 102 см для мужчин и 88 см для женщин), отказаться от курения и перестать злоупотреблять алкоголем.  Однако изолированно, без подключения таблеток, все это поможет только на самой ранней стадии заболевания. В других случаях обязательно сразу назначать антигипертензивную терапию.

В цифрах:

Увеличение систолического давления на 1 мм рт.ст. на 3,3% увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря всего 5% веса помогает существенно снизить артериальное давление.

Каждый дополнительный грамм хлорида натрия повышает давление на 5 мм рт. ст.

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru 20.11.2015

Читать статьи по темам:

сердечно-сосудистые заболевания Ошибка в тексте? Выдели ее и нажми ctrl + enterназад 19:26 02.02.2021

image © РИА Новости / Кирилл Брага Читать ria.ru в МОСКВА, 2 фев — РИА Новости. Гипертония — это заболевание, которое сейчас сильно помолодело. О ее причинах и о том, как понизить давление, — в материале РИА Новости.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Высокое давление (гипертонию, артериальную гипертензию) иногда называют “тихим убийцей”: заболевание поражает жизненно важные органы, при этом у него нет ярких симптомов. “Артериальное давление (АД) — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, — рассказала РИА Новости врач-кардиолог клиники “МедикСити” Полина Астраханцева. — Различают систолическое давление (в момент максимального сокращения сердца) и диастолическое (в момент максимального расслабления). Для взрослого человека оптимальным уровнем АД считается 110/70 мм рт. ст. — 120/80 мм рт. ст. Артериальная гипертензия — стойкое повышение давления до 140/90 мм рт. ст.” Гипертония может грозить серьезными нарушениями работы организма. “Артериальная гипертензия опасна своими осложнениями, потому что способствует прогрессированию атеросклеротических поражений сосудов, является причиной инфарктов, инсультов, развития сердечной недостаточности”, — пояснила врач. Также высокое давление может приводить к почечной недостаточности, нарушению зрения и когнитивным нарушениям. Последствия болезни могут быть усилены другими факторами: курением, употреблением алкоголя, отсутствием физической нагрузки, нездоровым питанием. image © РИА Новости / Кирилл Брага Перейти в фотобанк Измерение артериального давления

Почему может повыситься давление?

Нарушение давления может происходить по разным причинам, среди которых плохая работа почек, напряжение нервной системы, которое наблюдается при стрессах, лишний вес и т.д. Негативное воздействие оказывает пища, в которой много холестерина, а также переизбыток соли в рационе. “Важно помнить, что уровень артериального давления постоянно меняется в зависимости от нашего эмоционального состояния и физической активности в данный момент, — прокомментировала Полина Астраханцева. — Поэтому измерять артериальное давление необходимо в состоянии покоя, желательно в домашних, привычных условиях. Важно соблюдать правила измерения артериального давления и вести дневник”. К симптомам повышенного давления можно отнести головокружение, головную боль и боль в сердце, нарушение сна и зрения, утомляемость, раздражительность. image 15 декабря 2020, 18:41 Предложен новый метод борьбы с гипертонией

Как выбрать лечение от повышенного давления

По словам врача-кардиолога, назначить правильные препараты от давления может только доктор: “Если вы регистрируете стабильное повышение АД в домашних условиях, то необходимо обратиться к врачу для выявления причины его повышения, риска сердечно-сосудистых осложнений и подбора необходимой терапии от давления. Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением”, — сказала Полина Астраханцева. Врач должен выяснить наличие различных заболеваний у пациента и уточнить, какие он принимает лекарства, которые могут повышать давление. Для полной диагностики необходимо провести лабораторные и инструментальные исследования для выявления вероятной причины гипертензии. Среди них:

  • — вычисление индекса массы тела;
  • — общий анализ крови и общий анализ мочи;
  • — биохимический анализ крови;
  • — электрокардиография;
  • — эхокардиография;
  • — ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов шеи;
  • — рентгенография грудной клетки;
  • — УЗИ почек;
  • — осмотр глазного дна.

Если причина возникновения повышения АД установлена, то лечение направлено на ее устранение. Существуют препараты, которые используются разово при резком повышении артериального давления. Это, например, капотен (каптоприл) и физиотенз (моксонидин). Их индивидуально подбирает врач каждому пациенту.

Как понизить давление в домашних условиях

При гипертоническом кризе (тяжелом состоянии с чрезмерным увеличением давления) следует вызвать бригаду скорой помощи, а также принять таблетки от повышенного давления, которые прописал доктор. По словам эксперта, самолечением лучше не заниматься, это может только усугубить ситуацию. Если у пациента впервые зафиксировано повышение давления и при этом выявлен “низкий уровень сердечно-сосудистых осложнений”, то понизить давление можно и без лекарств. image 27 октября 2020, 15:06 Ученые доказали пользу кетогенной диеты для сердца “В этом случае можно начинать терапию только с изменения образа жизни, — добавила Полина Астраханцева. — В него входят:

  • — снижение и стабилизация массы тела (достижение ИМТ 25 кг/м² и менее);
  • — прекращение курения;
  • — ограничение употребления алкоголя (менее 30 г/сут этилового спирта у мужчин и менее 20 г/сут у женщин);
  • — регулярные физические нагрузки — аэробные (динамические) по 30-40 минут 3-4 раза в неделю;
  • — ограничение потребления поваренной соли до 3-5 г/сут;
  • — увеличение количества овощей и фруктов в диете, снижение потребления насыщенных жиров”.

Также необходимо отказаться от кофе и заменить его травяным чаем, пить больше чистой воды, употреблять полезные овощи: чеснок, брокколи, шпинат, свеклу, бобовые и т.д. Для профилактики повышенного давления следует избегать сильных стрессов. Для борьбы с ними могут подойти медитации с концентрацией на дыхании. Как показывают некоторые исследования, правильное глубокое дыхание — один из эффективных способов снизить давление. image 21 декабря 2020, 17:26 Назван продукт для борьбы с гипертонией

Народные средства

Народные средства при гипертонии, по мнению специалистов, едва ли принесут пользу. Среди советов встречаются рекомендации делать уксусные компрессы, ванночки с горячей водой или обдавать руки холодной водой. Подобные методы не имеют никакой доказательной базы эффективности, а некоторые из народных средств могут быть даже опасны.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовила
Витужкова Елена Олеговна
Врач терапевт высшей категории
Написано статей
164
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий