Быстрые и эффективные способы как почистить сосуды ног в домашних условиях, рекомендации специалистов

Автор статьи image Дарья Широчина Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

image

Закупоривание вен и артерий приводит к недостаточному питанию тканей, развитию патологий. Особенно часто такая проблема затрагивает ноги. Чтобы улучшить кровоток, достаточно почистить сосуды нижних конечностей, используя фармакологические препараты и народные рецепты.

Содержание

Почему забиваются сосуды

Постепенно на стенках кровотока откладываются шлаки, нарастают холестериновые бляшки, эластичность тканей снижается. Такие явления приводят к нарушению снабжения отдельных участков и всего организма кислородом, микроэлементами, питательными веществами.

Что должно насторожить?

Факторами, говорящими о необходимости почистить сосуды, в том числе и нижних конечностей, становятся следующие проблемы:

  • появление сеточки;
  • узловые выпячивания вен;
  • атеросклероз;
  • облитерирующий эндартериит.

По статистике, около 10% всего населения Земли страдают от завышенной концентрации в крови липопротеинов.

Вредный или полезный холестерин в сосудах

Это вещество является необходимым для организма:

  1. Входит в состав клеточных мембран.
  2. Помогает усвоению витамина Д.
  3. Участвует в производстве желчи, гормонов надпочечников и половых желез.
  4. Поддерживает иммунную защиту.

Состоит из липопротеинов разной плотности:

  1. С высокой защищают стенки сосудов.
  2. С низкой провоцируют образование бляшек, нанося существенный вред.

В норме общая концентрация холестерина 5,2 ммоль/л. Если превышается количество полезного, достаточно слегка изменить рацион и прибегнуть к фитопрепаратам. Но при наличии опасного для здоровья вещества нужна качественная очистка кровеносных сосудов.

Около 80% холестерина организм вырабатывает самостоятельно. Остальные 20% поступают вместе с животными жирами.

В последнее время теория о вреде, наносимом организму нерациональным питанием, подвергается сомнению. Приверженцы данного научного течения уверены, что ответственность за образование бляшек лежит на щитовидной железе, которая неэффективно выполняет свою работу. В доказательство приводится тот факт, что ранее заболевание лечили введением небольших объемов гормонов щитовидки.

Механизм патологии сосудов

В нижних конечностях часто проявляются дефекты в результате осложненного варикоза, который провоцирует повреждения стенок вен. В местах изгибов постепенно накапливается вредный холестерин, образуется бляшка. Она приподнимается над внутренней поверхностью и препятствует нормальному оттоку крови, сужая просвет.

Продолжительный процесс вызывает следующие проблемы:

  • дефицит кислорода в тканях;
  • дистрофия сосудов;
  • атеросклероз.

Если не прибегать периодически к очищению, вероятны необратимые органические изменения в нижних конечностях:

  1. Стенки теряют эластичность, становятся плотными.
  2. Происходит кровоизлияние в бляшку, развивается некроз, приводящий к появлению тромбов.
  3. Постепенно патология распространяется на почечную артерию, коронарные сосуды, затрагивает головной мозг.

Такой проблемы можно избежать, если регулярно чистить кровеносную систему.

Факторы-провокаторы засорения сосудов

Прежде чем прибегать к помощи медикаментов и народных рецептов, необходимо выяснить, что привело к образованию бляшек. Качественная диагностика поможет установить степень нарушения концентрации холестерина, определить оптимальные методы терапии нижних конечностей.

Наиболее часто причинами становятся:

  • ревматизм;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • врожденное сужение просветов;
  • нарушение свертываемости крови;
  • возрастные изменения;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • генетическая предрасположенность;
  • травматические повреждения колена, голени, ступни.

При наличии рисков достаточно прочистить кровоток под контролем врача, чтобы не допустить развития тяжелых последствий. Если проблема уже присутствует, необходимо комплексное лечение, направленное на устранение причины и клинической картины.

Препараты для очищения сосудов ног

Сразу стоит отметить, что медикаменты не помогут избавить нижние конечности от бляшек. Стенки кровотока состоят из трех слоев. Сгусток прорастает на среднем, поэтому практически не подвергается влиянию лекарств.

Почему тогда врачи назначают курсы медикаментов для терапии нижних конечностей?

Дело в том, что препараты препятствуют образованию новых наростов и способствуют выведению шлаков. А это существенно улучшает общее состояние пациента и не допускает прогрессирования патологии.

Омега-3

По сути, препарат является рыбьим жиром, который в достаточном количестве присутствует в растительных маслах, красном перце и обитателях морских глубин. В составе полиненасыщенные жирные кислоты. Выпускается в капсулах.

Положительное влияние:

  1. Улучшает кровообращение.
  2. Снижает концентрацию холестерина.
  3. Препятствует формированию бляшек.

Как выполняется чистка:

  1. Ежедневно показано выпивать по 2 штуки 3 раза.
  2. Продолжительность курса 3 месяца.

Прекрасное профилактическое средство, которое вряд ли поможет избавиться от уже имеющейся проблемы.

Секвестранты желчной кислоты

Представители группы:

  • Колестирамин;
  • Колесевелам;
  • Колестипол;
  • Квестран;
  • Кванталан.

Применяются для дополнительного лечения при начальной стадии атеросклероза, помогает почистить сосуды.

Действие направлено на снижение концентрации холестерина изоляцией желчных кислот. Тем не менее, препараты не всасываются в кровь и не провоцируют побочные эффекты.

Самостоятельное назначение недопустимо. Необходима предварительная консультация кардиолога.

Статины

Данные препараты для чистки сосудов ног понижают содержание холестерина и вязкость крови, что позволяет устранить риски тромбоза.

В группе данных медикаментов:

  • Аспирин;
  • Аторвастатин;
  • Розувастатин;
  • Церивастатин;
  • Питавастатин;
  • Ловастатин;
  • Симвастатин.

Назначает средства врач на основании результатов диагностики. Запрещено принимать в стадии обострения хронических патологий печени и почек.

Фибраты

Снижают концентрацию органических кислот в плазме крови. Средства значительно улучшают состояние пациентов с атеросклеротическими изменениями, тонизируют сосудистые стенки, в том числе нижних конечностей, рекомендуются при сахарном диабете, инфаркте, а также инсульте.

Распространенные препараты:

  • Клофибрат;
  • Фенофибрат;
  • Гемфиброзил;
  • Безафибрат.

Запрещено принимать таблетки при заболеваниях печени.

Никотиновая кислота

Используется на любой стадии атеросклероза нижних конечностей для профилактики тромбоза. Относится к водорастворимым препаратам группы В. Разрешено употреблять, чтобы почистить сосуды, только под контролем врача после диагностики.

Противопоказана при язве, подагре и сахарном диабете.

Хирургический метод

При выраженных сужениях сосудистых просветов необходимо оперативное вмешательство. Традиционный способ предполагает удаление проблемного участка и установку имплантата, который обеспечивает свободное течение крови даже в глубоких слоях мышечных тканей.

К установке реципиента в нижних конечностях прибегают при развитии следующих патологий:

  1. Гангрена.
  2. Язвенные образования.
  3. Некроз.
  4. Травматическое повреждение сосуда.
  5. Расширение артерии, провоцирующее внутреннее кровотечение.
  6. Ишемия ног с нарушением целостности капилляров.
  7. Наличие выраженной боли.

В настоящее время можно быстро устранить проблему альтернативным способом.

Чистка лазером

Методика признается эффективной и полностью безопасной. Применяется электромагнитное излучение с определенным диапазоном. Благодаря процедуре активируется движение крови.

Чистка вен и сосудов на ногах лазером приводит к следующим результатам:

  1. Снижается воспаление.
  2. Устраняется болезненность в конечностях.
  3. Повышается иммунная защита.
  4. Разрушаются бляшки либо их размеры значительно уменьшаются.
  5. Быстро восстанавливаются ткани.

Какой способ хирургического вмешательства использовать в конкретном случае, решает врач.

Чистка сосудов ног народными средствами

Домашние рецепты также помогают снизить риски формирования тромбов и блокировать процесс образования бляшек. Но прежде чем прибегать к подобной терапии, необходимо заручиться согласием врача.

Продолжительность курса составляет 1–2 месяца. Чтобы эффективно почистить сосуды, достаточно проводить процедуры 1 раз в год.

Предварительно стоит выполнить подготовку, которая повысит эффективность. Нужно убрать из питания такие продукты:

  • жирное мясо;
  • молоко;
  • пшеничный хлеб;
  • майонез;
  • кондитерские изделия;
  • черный чай;
  • газировка;
  • острые приправы;
  • спиртное;
  • копченое, жареное, соленья.

Желательно заранее почистить кишечник и печень.

Перед применением народных рецептов необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты.

Грецкие орехи

Ингредиенты:

  • мед — 3 ст. л.;
  • ядра — 1,5 кг.

Использование:

  1. Очищенные от скорлупы орехи перемалывают.
  2. Смешивают массу с медом.
  3. Хранят в холодильнике.
  4. Принимают небольшими порциями за 30 минут до пищи.

Продолжительность курса 2 месяца.

Настойка чеснока

Ингредиенты:

  • зубчики — 200 г;
  • медицинский спирт — 150 мл.

Как почистить сосуды:

  1. Измельчают дольки.
  2. Заливают спиртом.
  3. Плотно закрывают емкость и убирают в прохладное и неосвещенное место.
  4. Выдерживают 10 суток.
  5. Отфильтровывают жидкость, мякоть выбрасывают.
  6. Продолжают настаивать 4 дня.
  7. Принимают 3 раза в 24 часа начиная с 1 капли, увеличивая дозировку на одну при каждом приеме. Достигнув 15, снижают в обратном порядке.

Метод запрещен при беременности, лактации и заболеваниях ЖКТ.

Почистить сосуды чесноком рекомендуется 1 раз в течение 3–5 лет.

Чай с молоком

Как приготовить и применить:

  1. По обычной схеме запаривают крупнолистную черную заварку.
  2. Вместо кипятка берут горячее молоко.
  3. Пьют 4 дня с интервалами в 3 часа.

Желательно во время курса придерживаться голода, что поможет почистить от шлаков организм.

Травяные сборы

Популярные народные рецепты:

  1. В 500 мл водки настаивают 1 ст. л. клеверных головок. Принимают средство перед сном по 1 ст. л. Продолжительность курса 3 месяца. Показано выполнять дважды в год. Снижает свертываемость крови.
  2. Очищают 2–3 головки чеснока и протирают. В пюре добавляют 2 ст. л. водки. Настаивают в темноте 10 суток. Отфильтрованный раствор выдерживают еще 3 дня. Используют перед едой 4 недели.
  3. Вечером перемешивают 4 ст. л. перемолотой хвои с 1 ст. л. мякоти репчатого лука и 2 ст. л. плодов шиповника. Запаривают смесь кипятком и нагревают на медленном огне 10 минут. Настаивают до утра. В течение месяца каждый день выпивают 1 литр настоя.
  4. В равных объемах берут березовые почки, тысячелистник и ромашку. Заваривают 1 л горячей воды 1 ст. л. сбора. Через полчаса процеживают. Натощак за 15 минут до завтрака употребляют 1 стакан теплого средства, добавляя мед.
  5. Почистить сосуды поможет черемша. Листья промывают, подсушивают и нарезают небольшими кусочками. Массу заливают водкой и выдерживают 3 недели. Каждые сутки принимают 5 капель в холодной воде.
  6. Запаривают в 1 стакане кипятка 1 ч. л. измельченной рябиновой коры. Томят на медленном огне 5 минут. Сцеживают жидкость спустя час. Употребляют по 50 мл за 30 минут до еды.
  7. Заливают 500 мл воды 10 листов лавра. Нагревают до кипения и держат на плите 10 минут. Настаивают 2 часа. Принимают за 3 приема в течение дня.
  8. В равных объемах смешивают лимон и апельсин. Косточки из цитрусовых предварительно удаляют, но не снимают цедру. Добавляют в массу натуральный мед. Выдерживают средство в холодильнике на протяжении ночи. Принимают по 1 ст. л., можно вместе с чаем.
  9. Чтобы очистить сосуды, рекомендуется ежедневно пить по 1 ст. л. свекольного сока.

Запрещено прибегать к народным рецептам для устранения вредного холестерина и шлаков из крови при наличии:

  • аллергии на компоненты;
  • беременности и лактации;
  • острого инфекционного процесса.

Почистить сосуды при выраженных симптомах сужения просветов кровотока в нижних конечностях поможет комплексное использование домашних средств, препаратов, хирургического вмешательства. Нельзя игнорировать проблему, так как отсутствие терапии провоцирует серьезные осложнения, порой представляющие опасность для жизни.

В результате закупорки сосудов ног (атеросклероза) ткани начинают страдать от нехватки кислорода, жизненно важных веществ. Результатом становятся болевые ощущения в ногах, а при отсутствии лечения может развиться некротический процесс, приводящий к ампутации пораженной конечности. Зная, как почистить сосуды ног, больные смогут избежать операции.

Содержание:

  • Разнообразие методов
  • Принимаем таблетки
  • Чистка лазером
  • Средства народной медицины
  • Чеснок с лимоном
  • Мед и цитрусовые
  • Шиповник
  • Клевер
  • Грецкие орехи с медом
  • Несколько полезных советов

Атеросклероз – одно из наиболее распространенных заболеваний сосудов нижних конечностей. Главным его проявлением является сужение просвета артерий из-за того, что они забиваются отложениями холестерина – бляшками. Нарушенный кровоток не способен в достаточной мере снабжать ткани кислородом. Подобные процессы в сосудах ног чаще всего вызываются такими факторами:

  • сахарным диабетом любой формы и стадии;
  • гипертонией;
  • наличием вредных привычек;
  • нарушениями в обмене липидов;
  • наследственностью.

Что же может помешать нормальной проходимости сосудов ног? Засорить их способны:

  • сгустки крови, тромбы, возникающие на фоне дисфункции сердечно-сосудистой системы, варикоз ног;
  • жизнедеятельность паразитов, микроорганизмов;
  • сгустки газов (характерно для людей, деятельность которых связана с условиями резких перепадов атмосферного давления);
  • отложения холестерина.

Разнообразие методов

Процедура по очистке сосудов в ногах проводится с применением таких методов:

  • приема медикаментов;
  • проведения хирургического вмешательства;
  • средств народной медицины.

Также к способам очистки сосудов на ногах и в других органах можно отнести ведение здорового образа жизни. Однако специалисты не выделяют этот метод в качестве самостоятельного способа из-за его многокомпонентности, хотя и признают его действенным при устранении закупорки сосудов ног.

Принимаем таблетки

В случае если у человека диагностирован атеросклероз сосудов, лечащий врач может порекомендовать очистить их путем приема лекарственных препаратов.

Сегодня с экранов телевизоров, страниц журналов людей атакует информация о большом количестве лекарств, компоненты которых, по словам рекламы, очищают сосуды. Однако демонстрируемое изображение системы искажено – оно показывает сосуды в виде простых труб. Тогда как на самом деле они отличаются неоднородностью и имеют три слоя. Место крепления холестериновой бляшки – средний слой кровеносного сосуда. Очистить его при помощи лекарственных средств не представляется возможным.

Однако медики прибегают к назначению медикаментов при диагностированном атеросклерозе. Их назначение – устранить факторы риска. Специалисты чаще всего рекомендуют:

  1. Секвестранты желчной кислоты. Их назначение заключается в устранении симптомов раннего атеросклероза сосудов.
  2. Статины (например, Аспирин). Они помогают снижать холестерин в крови, эффективны при ишемии сердца.
  3. Фибраты. Эффективно уменьшают концентрацию в крови триглицеридов, или нейтральных жиров.
  4. Никотиновую кислоту и препараты на ее основе. Они рекомендованы к приему на любой стадии заболевания.

Все лекарственные препараты назначает лечащий врач. Прямого влияния на «чистоту» сосудов они не оказывают. Но, влияя на качественный состав крови, работу сердечно-сосудистой системы, эти медикаменты способствуют снижению уровня холестерина, не допуская образования бляшек.

Чистка лазером

Очистка сосудов ног от холестериновых бляшек в официальной медицине осуществляется не только посредством медикаментов. Прямо на проблему можно воздействовать посредством лазера.

Этот метод не только эффективен, но и безопасен. Электромагнитное излучение позволяет активизировать гемодинамику – движение потока крови. При этом никак не затрагиваются другие органы.

Как показали многочисленные исследования, процедура лазерной очистки оказывает положительное воздействие не только на сосуды нижних конечностей, но и артерии в других органах. После прохождения полного курса процедуры пациенты и наблюдающие их врачи отмечали такие положительные изменения:

  1. Уменьшается интенсивность воспалительных процессов.
  2. Болевой синдром становится менее выраженным.
  3. Организм становится более устойчивым к воздействию внешних факторов.
  4. Холестериновые бляшки или полностью исчезают, или значительно уменьшаются в объемах.
  5. Процесс восстановления тканей улучшается.
  6. Иммунная система укрепляется.

Средства народной медицины

Чистка сосудов ног народными средствами может рассматриваться как дополнение к основному лечению, а также в качестве профилактической меры. Способ предполагает применение лекарственных растений, некоторых продуктов. Рассмотрим несколько проверенных и эффективных рецептов.

Чеснок с лимоном

Оба эти продукта давно известны своим положительным влиянием на поддержание уровня холестерина в пределах допустимых показателей. Также они качественно изменяют свойства крови, укрепляют стенки сосудов. Чеснок знаменит своей эффективностью в борьбе с вирусами и микробами. Сочетание с лимоном позволяет достичь антисклеротического эффекта.

Лечебный состав на сутки делается из 3 небольших долек чеснока, измельченных и смешанных с соком половины лимона. Принимается по чайной ложке три раза в день после еды.

Мед и цитрусовые

Фрукты, относящиеся к семейству цитрусовых, положительно влияют на состояние сердца и сосудов. Это подтверждено многочисленными исследованиями. Мед усиливает действие фруктов, активно снижает показатели холестерина.

Для очистки сосудов рекомендовано смешать столовую ложку меда с половиной лимона (его можно заменить апельсином или мандарином). Употреблять раз в день утром до завтрака.

Шиповник

Употребление отвара из плодов шиповника не только удаляет из крови лишний холестерин, но и создает условия, при которых не образуются бляшки. Рекомендованный режим – половина стакана утром и вечером, желательно натощак.

Клевер

Спиртовая настойка с этим растением даже представителями официальной медицины признается одним из наиболее эффективных средств чистки сосудов. Она делает кровь более жидкой, что позволяет ей легче проходить по системе. Активные компоненты не только очищают сосудистые стенки, но и предотвращают образование новых холестериновых отложений.

Для приготовления настойки потребуется около полулитра водки и две столовые ложки высушенного растения (берется верхняя цветущая часть). Настаивать не меньше 14 дней. Курс лечения занимает 3 месяца, на протяжении которых принимают 1 столовую ложку настойки ежедневно перед сном.

Грецкие орехи с медом

Взять ядра грецкого ореха, измельчить при помощи блендера и перемешать с медом по вкусу. Полученную смесь принимать за 30 минут до каждого приема пищи небольшими порциями. Длительность курса – 2 месяца.

Несколько полезных советов

Чтобы однажды не услышать от врача диагноз «атеросклероз» и не тратить время и усилия на очистку сосудов, следует соблюдать несложные, но очень важные правила:

  1. Каждое утро перед тем, как начать завтракать, рекомендуется выпивать стакан воды, температура которой равняется температуре тела человека.
  2. В рационе должно быть много гречневой крупы, приготовленной разными способами. Гречка положительно влияет на качество и скорость кровообращения и способствует очистке сосудов. Также можно использовать отвар, состоящий из цветков и листьев растения.
  3. Рацион не должен включать большое количество жирных продуктов.
  4. Ежедневно употреблять немного любых орехов.
  1. Рекомендуется вести активный образ жизни. Сосуды любят бег, но не быстрый, а легкий, неторопливый. Во время бега давление в сосудах увеличивается, что заставляет кровь двигаться быстрее. Излишний холестерин в это время выводится.
  2. Следует избегать стрессов и учиться как можно спокойнее реагировать на возникающие трудности, проблемы.
  3. Отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя следует ограничить. Лучше отдать предпочтение красному и белому вину. Максимальная доза – 1 бокал в день.

Соблюдая перечисленные правила, удастся свести к минимуму вероятность образования холестериновых бляшек. Известно, что именно эти образования становятся причиной закупорки сосудов.

Сосуды нижних конечностей

Недостаточность кровообращения в ногах, вследствие закупорки кровеносных каналов, приводит к развитию патологических процессов, опасных заболеваний. Для восстановления кровотока можно почистить сосуды нижних конечностей, используя медикаментозные или народные средства. В тяжелых случаях назначается хирургическое лечение.

Почему забиваются сосуды ног

Основной причиной нарушения кровообращения является атеросклероз. Первыми страдают капилляры, просвет которых сужается и забивается холестериновыми отложениями (бляшками).

Патологический процесс приводит к ухудшению питания клеточной структуры тканей и кислородному голоданию. Факторы развития атеросклероза нижних конечностей:

  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертония;
  • генетическая предрасположенность;
  • курение и употребление алкоголя;
  • нарушение липидного обмена.

Возникновение и прогрессирование патологии происходит постепенно. Чистка сосудов ног позволит простимулировать кровоток и улучшить питание тканей.

Какие симптомы должны насторожить

Признаки атеросклероза нижних конечностей редко проявляются на начальных стадиях заболевания. Клиника патологии в развернутом виде наблюдается, когда сужение просвета кровеносных сосудов произошло на 70% и более. Для начальных проявлений болезни характерно:

  • появление тяжести или усталости в ноге после отдыха;
  • возникновение незначительных болей при физическом напряжении;
  • побледнение кожных покровов;
  • выбухание вен.

Важно обратить внимание на появление дискомфорта в нижних конечностях и своевременно почистить сосуды. Чаще патология поражает только одну ногу.

Лекарственные средства для очищения сосудов

Аспирин

Употребление медикаментов позволяет снизить до нормы показатели холестерина в крови и предотвратить образование новых атеросклеротических бляшек. Почистить сосуды ног можно с помощью:

  1. Статинов (Аспирин, Симвастатин, Ацекардол) — разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.
  2. Фибратов (Клофибрат, Безафибрат) — способствуют расщеплению липидов, снижению уровня плохого холестерина.
  3. Секвестрантов желчных кислот (Колестирамин, Колестипол) — связывают в кишечнике одноименные вещества и препятствуют их обратному всасыванию.
  4. Никотиновой кислотой — расширяет сосуды, способствует улучшению питания клеточных структур тканей.

Хирургический метод

Если консервативная терапия атеросклероза сосудов нижних конечностей на раннем этапе развития не проводилась и болезнь прогрессирует, показано хирургическое лечение. Виды оперативного вмешательства:

  1. Стентирование. В просвет пострадавшего сосуда вводится расширитель, с помощью которого восстанавливается кровоток.
  2. Шунтирование. Создается обходной путь для движения крови.
  3. Баллонная ангиопластика. В сосуд вводится пропитанный лекарством баллон, который расширяет и восстанавливает кровеносный канал.
  4. Эндартерэктомия. Удаляется часть с атеросклеротической бляшкой.
  5. Протезирование. Пострадавший участок артерии заменяется собственной веной или протезом.

Каждый способ имеет свои показания и преимущества. Метод выбирается хирургом после комплексного обследования пациента. Оперативное вмешательство проводится при глубоком поражении сосудов нижних конечностей с выраженными клиническими проявлениями болезни.

Лазерная чистка

Использование лазера позволяет:

  • удалить холестериновые бляшки без вреда для других систем организма;
  • ликвидировать спазм сосудов путем нормализации оттока крови;
  • купировать болевой синдром, отечность нижних конечностей, судороги в икроножных мышцах;
  • предупредить возникновение воспалительных явлений;
  • улучшить насыщаемость клеточных структур и тканей кислородом;
  • повысить действие лекарственных средств.

При лазерной чистке сосудов нижних конечностей не используется анестезия. Терапия проводится амбулаторно курсами по 15–20 процедур с чередованием правой и левой ноги.

Внимание! Лечебные процедуры следует повторять 3–4 раза в год.

Средства народной медицины

Можно чистить сосудистую сеть нижних конечностей путем применения рецептов народной медицины. Терапия натуральными средствами может выступать в качестве эффективного самостоятельного лечения в домашних условиях.

Лекарства растительного происхождения в виде отваров, настоев или настоек снижают показатели холестерина в крови, улучшают общее самочувствие больного. Рецепты, которые можно применять при чистке сосудов нижних конечностей народными средствами:

Чеснок и лимон

  1. Смесь из 4 головок чеснока и 4 лимонов. Компоненты измельчаются. Полученный состав перемешивается и помещается в трехлитровую банку, которая заполняется кипяченой теплой водой. Смесь настаивается 3 дня в темном месте. Настой употребляется по ½ стакана 3 раза в день.
  2. Смесь из 4 зубчиков чеснока, 1 лимона, 150 г неочищенного корня имбиря и 4–5 ст. л. жидкого меда. Ингредиенты измельчаются, соединяются и перемешиваются. Готовое лекарство может находиться в холодильнике не более 2 недель. Принимается по 1 ч. л. дважды в день.
  3. Смесь березовых почек, листьев бессмертника, зверобоя и ромашки. Ингредиенты берутся в равной пропорции и смешиваются. Сырье в количестве 1 ст. л. заливается 200 мл кипятка и настаивается в термосе 2 часа. Принимается по ½ стакана 3 раза в день.
  4. Чесночная настойка. Для приготовления средства берется 150 г измельченного чеснока и заливается 150 мл водки в стеклянной емкости. Смесь перемешивается, плотно закрывается крышкой и убирается в темное прохладное место для настаивания. Через 1,5 недели настойка процеживается и применяется по схеме, начиная с 1 капли по возрастающей величине до 25 к., после чего дозировка идет на снижение до исходного количества.

Лечебное питание и профилактика

Важную роль в предупреждении прогрессирования атеросклероза нижних конечностей играет питание. Положительный эффект от лечения будет только в случае коррекции рациона, который должен быть сбалансированным. Больному запрещено употреблять:

  • жирные сорта баранины, свинины, говядины и рыбы;
  • копчености и консервированные продукты;
  • колбасные и кондитерские изделия;
  • соления и маринады;
  • острые соусы, майонез.

Предпочтение в питании должно отдаваться кашам, молочным продуктам, овощам и фруктам. Рекомендованы вегетарианские супы, диетическое мясо курицы, кролика.

Остановить прогрессирование патологии можно путем:

  • отказа от сигарет и алкоголя;
  • нормализации массы тела;
  • соблюдения дозированных физических нагрузок;
  • контроля уровня холестерина и глюкозы;
  • употребления овощных и крупяных блюд.

Изменение образа жизни, рациона, своевременная очистка сосудов нижних конечностей медикаментами и средствами народной медицины позволят улучшить состояние кровеносных каналов и самочувствие больного, избежать тяжелых осложнений, которые может спровоцировать атеросклероз.

Еда / Здоровое питание Люди и истории / Экспертное мнение Похудеть без стресса для организма и так, чтобы лишние килограммы больше не возвращались можно благодаря концепции рациона биохимика Артура Мана и гастроэнтеролога Габриэля Лутера

1. Позвольте отдохнуть своей пищеварительной системе

Заметили, что после обеда чувствуете разбитость, а ужин неприятно тяготит желудок? Вполне возможно, что вы перегружаете ЖКТ. Когда в организм регулярно попадает жирная пища и алкоголь, повышается уровень сахара в крови, лишнее напряжение испытывает печень, происходит дисбаланс в микрофлоре кишечника. Почки, печень и кишки работают как бы в две смены и все равно не справляются с нагрузкой. Но это не значит, что нужно резко ограничить рацион. Достаточно выбирать блюда, которые легче перевариваются.

Ставка на цельные натуральные продукты

Замороженные готовые блюда, обеды из кулинарии и другие полуфабрикаты богаты промышленным жиром плохого качества, сахаром и солью просто для того, чтобы дольше храниться, не теряя привлекательного вида. Всего 2 трапезы в неделю, составленные из таких продуктов, способны простимулировать задержку воды в организме и нарушить состояние микрофлоры. Поэтому выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты, крупы, рыбу, мясо.

Принцип упрощения

Желая “оздоровить” свой рацион, многие решают насытить его сразу несколькими полезными элементами. Например, на обед котлета из говядины и рыба или одновременно красное мясо и курица, которая осталась со вчерашнего дня. Логика состоит в том, что такое разнообразие в тарелке может помочь наестся “правильными” белками и избежать десерта. На самом деле, традиционная последовательность “первое, второе и десерт”, оптимальна для нашей пищеварительной системе. Лучше всего съесть такой набор блюд, чем перенасыщенное белками основное блюдо. Например, салат или суп, а после стейк из рыбы или птицы и горький шоколад с орехами на сладкое.  «Такую комбинацию организм хорошо принимает и быстро усваивает”, – говорит биохимик Артур Ман.

Готовить, но деликатно

Правильное приготовление еды улучшает усвояемость многих продуктов, особенно овощей. Если после порции салата вы чувствуете вздутие, попробуйте потушить овощи на небольшом огне или приготовить их в пароварке. Приготовленные в другом температурном режиме, волокна овощей, которые в сыром виде могут вызывать вздутие или воспаление, быстро разрушаются. В идеале лучше всего тушить или готовить на пару. Таким образом сохраняются все полезные микронутриенты продукта, а вредные токсичные вещества, которые могут появиться во время жарки, просто не синтезируются.

Не забывать жевать

Кажется, чего проще! Но из-за стресса и большого объема работы мы часто глотаем пищу, не затрудняясь хорошенько поработать зубами. “Медленно и спокойно пережевывая пищу, вы упрощаете процесс ее переваривания. Тут нет никакого секрета – просто маленькие кусочки пищи, смоченные слюной, быстрее распадаются на молекулы в желудке. Кроме того, чем тщательнее пережевывать пищу, тем быстрее приходит чувство насыщения”, – объясняет гастроэнтеролог Габриэль Лутер.

  2. Установите правильный тайминг

Затянутые поздние ужины, смещенные по времени завтраки и обеды, перекусы тогда, когда захочется… Часто у нас нет никакой вразумительной стратегии питания. Такой подход к еде диетологи окрестили “пищеварительным джетлагом”. Мы едим, когда нужно не есть и наоборот. Из-за того, что нет четкого графика приемов пищи, изменяется гормональная секреция в организме и излишки пищи прямиком откладываются в проблемных местах.

3 приема пищи в день

Почему нужно есть по расписанию? “Во время каждого приема пищи запускается интенсивная работа пищеварительной системы. Съели пару печений через час после обеда? ЖКТ включается по-новой. И если вы привыкли перекусывать в течение дня, то этот процесс останавливается только ночью. В результате – набор веса, потому что для эффективного сжигания калорий пищеварительная система не должна всё время перерабатывать постоянно поступающую пищу”, – говорит Габриэль Тутер. Если удержаться от перекуса очень трудно, отдавайте предпочтение овощам и орехам, например, 5-10 миндальных орехов или горстка томатов черри могут быстро утолить голод.

Фиксированные часы

Постоянно изменяемое время завтрака, обеда или ужина мешает правильному функционированию ЖКТ, гормонов и пищеварительных ферментов. Когда мы едим в определенное время каждый день, вырабатывается привычка. Желудок “ожидает” насыщения, и еда переваривается быстрее.

Более ранний ужин

В идеале не позже 20:30 или хотя бы за 2 часа до сна. “Чтобы похудеть, нам необходимо ощущение “пустого желудка” ночью. Оно помогает поддерживать хорошее состояние слизистых кишечника, что уменьшает возможные воспалительные процессы. Начинает перерабатываться всё, что отложено на “черный день” в области бедер и живота. Прекращается секреция инсулина, что дает организму сигнал “сжигать”, а не “накапливать”.

3. Очистите пищеварительный тракт

Если вы привыкли к обильному питанию, то будьте готовы к тому, что не до конца переваренная еда может задерживаться в ЖКТ. Это часто сопровождается накоплением жидкости в организме. Правильное регулирование этого процесса способно помочь попрощаться с 1-2 килограммами всего за пару дней.

Выбирайте правильные овощи

Разные виды лука, чеснок, укроп и сельдерей способны ускорить продвижение еды , а заодно обогатить микробиоту дружественными бактериями. Калий, который содержится в этих овощах, постепенно выводит лишнюю воду.

Без соли

Фастфуд, колбаса, маринады, кетчупы и маринованные блюда содержат огромное количество добавленной соли, которая удерживает лишнюю воду. Эти продукты стоит минимизировать. Для улучшения вкуса блюд экспериментируйте со специями.

Водный режим

Согласно последним рекомендациям диетологов, в идеале необходимо пить 1,5 литра воды в день, куда также входит также вся жидкая пища – супы, чаи и компоты. А чистую воду лучше всего пить перед едой и небольшими глотками во время еды. Чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости, попробуйте раз в 2-3 дня покупать себе бутылочку минеральной воды, обогащенной магнием.

4. Запустите процесс жиросжигания

“Чтобы быстро сжечь жировые излишки, недостаточно уменьшить только калораж вашего рациона, – говорит диетолог Марк Борнс. – Самый заметный эффект дает изменение пропорций нутриентов, которые чаще всего встречаются на вашей тарелке”. Как же это сделать?

Правило недели

Изменения в питании даются трудно. Поэтому важно начинать с простых шагов, которые сразу повлекут за собой очевидный результат. Попробуйте отказаться на неделю от промышленных сладостей, хлеба и картофеля. Если хочется сладкого, выбирайте 2-3 квадратика качественного шоколада. Если очень хочется углеводов, сделайте пюре из нута или отрежьте себе кусочек домашнего хлеба на гречневой или ржаной муке. Вы получите сразу два бонуса. Первый – почувствуете, что освободилось много энергии. Второй – поймете, что вполне можете жить без привычных продуктов и чувствовать себя хорошо.

Легкие протеины

Если вы худеете, для полноценной жизни организму нужен белок. Правда, он должен быть нежирным. В европейской диетологии есть понятие “легкие протеины”. Речь идет о белках животного происхождения, которые быстро усваиваются, хорошо насыщают, но не перегружают меню лишними калориями. К ним относятся, например, говяжий фарш не больше 5% жирности, филе миньон свиной вырезки, рамп стейк, фермерская птица, белая домашняя ветчина. Из рыбы обратите внимание на скумбрию, сардины и лосось.

Жир на завтрак

Хотите съесть что-то вредное? Лучше всего сделать это на завтрак. Например, кусочек торта. Но позволять себе такие “срывы” можно не чаще 1 раза в 2 недели. В остальное время завтракать можно продуктами с большим процентом жира, но он должен быть полезным. Например, тарталетка с авокадо, омлет с сыром и оливковым маслом, йогурт из цельного молока и кусочек фермерского сыра.

5 . Позаботьтесь о кишечных микробах

Полуфабрикаты, обилие углеводов и промышленного жира в рационе чревато не только лишними килограммами. Наша пища влияет на бактерии, которые населяют наш кишечник. Некачественная пища уменьшает количество полезных бактерий. А это повышает риск метаболических заболеваний, влияет на настроение и самочувствие человека.

Растительные масла

“Вырастить” хорошие кишечные бактерий помогают растительные масла. Особенно масло грецких орехов, льна и рапса. Ложки в день, например, в качестве заправки для салата, будет достаточно.

Ферментированные продукты

Любимое лакомство для кишечных бактерий. И речь не только о квашеной капусте, соленых огурцах и моченых яблоках. Свежая капуста всех видов, лук и грибы обладают способностью создавать ферменты в нашем желудке. Именно поэтому салаты из капусты – самое часто встречаемое блюдо в клиниках по снижению веса.

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак

Чай или кофе

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

40 г хлеба на ржаной муке

Обед

Салат из брюссельской капусты и сыра фета

300 г палтуса с базиликом, приготовленного в духовке

Ужин

Салат из свежей моркови и капусты, приправленный оливковым маслом

Порция утки, запеченной с яблоками

Зеленый чай

Вторник

Завтрак

Чай или кофе

Половина авокадо, сбрызнутого лимонным соком

2 крекера

Обед

Брокколи с сыром, приготовленные в духовке

Стейк лосося с томатами и пюре из нута

Ужин

Овощной салат

Запечённые баклажаны с сыром, чесноком и укропом

Среда

Завтрак

Чай или кофе

Греческий йогурт

Яблоко

Яйцо пашот

Обед

Куриный эскалоп с тушеным кабачком

Томаты, приправленные базиликом и льняным маслом

Ужин

Порция ризотто с морепродуктами

Кусочек фермерского сыра

Четверг

Завтрак

Чай или кофе

60 г фермерского сыра

Яйцо пашот

Кусок домашнего цельнозернового хлеба

Обед

Скумбрия, запеченная с лимоном

Салат из капусты и сладкого перца, заправленный ореховым маслом

Ужин

Рататуй из овощей

5 крупных сардин

Пятница

Завтрак

Чаи или кофе

1 грейпфрут

Греческий йогурт

Обед

Грибы, тушеные с зеленью

Стейк из тунца с розмарином

Ужин

Пюре из тыквы

Креветки, обжаренные с чесноком и базиликом

Суббота

Завтрак

Кофе или чай

Апельсин

Небольшой кусок шарлотки

Обед

Порция салата “Цезарь” домашнего приготовления

Томат, приправленный базиликом

Ужин

Утиные бедра с соусом из клюквы

Порция кускуса

Воскресенье

Завтрак

Кофе или чай

Небольшой кусок шарлотки

Болгарский йогурт

Обед

Порция скумбрии, запеченной в томатном соусе

Порция квашеной капусты

Ужин

Тушеная фасоль с паприкой

Куриный стейк

Салат из лука и томатов

Опубликовано: 22 марта 2021 г.  Войти | Регистрация * Авторизация

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Забыли пароль?    Регистрация Регистрация

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Регистрация

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Последние комментарии

Queeny [8 дней назад] Очень полезная статья. Давно что-то подобное искала! Jade17 [17 дней назад] вы правы! alyanova [37 дней назад] Я в 41 родила второго ребенка, первого в 36. Может быть если до 40 не родила бы, то возможно и не…

Еще в рубрике

Огурцы & Помидоры – дуэт или соло?

Огурцы, помидоры, лучок, укроп и ароматное масло –…

Мороженое

В молочном и сливочном мороженом есть витамины А…

В помощь пищеварению

Бывает, что даже самая полезная еда падает в желудок…

7 мифов о безглютеновой диете

Глютен, или клейковина – группа белков, которые…

Про ростки и листики

В любом магазине можно купить ростки растений и…

Полезный рацион для вашего сердца

Ученые говорят о том, что сами по себе полезные…

Спаржа

Она считается деликатесом и главным лакомством…

Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки Теория и практика Лекарства Диагностика и лечение Психический комфорт Инновации Первая помощь Красота Ежедневный уход Салонные процедуры Эстетическая медицина Движение Фитнес Восточные практики Антиэйдж Антивозрастная медицина Секреты долголетия 50+ Еда Здоровое питание Диеты Витамины и добавки Рецепты Эко-жизнь Среда обитания Путешествия Семья Мужской вопрос Тет-а-тет Женское здоровье Дети Люди и истории Секреты селебрити Экспертное мнение Личный опыт

Адрес редакции и издателя: 127015, ГСП-4, г. Москва, Бумажный проезд, 14, стр. 1 Тел. (499)257-41-56 Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда – журнала “Здоровье”. У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте “Энциклопедия Здоровья”. Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности. Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель. Правила использования материалов Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил и при наличии гиперссылки на zdr.ru

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовила
Витужкова Елена Олеговна
Врач терапевт высшей категории
Написано статей
164
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий