Можно ли бегать при геморрое и как это делать правильно?

Содержание

Геморрой характеризуется снижением тонуса мышц малого таза, расширением геморроидальных вен, нарушением оттока крови, появлением болезненных шишек в области анального отверстия или внутри прямой кишки.

Чтобы не усугублять положение, врачи рекомендуют своим пациентам снизить уровень физических нагрузок. Особенно опасным является заниматься при геморрое бодибилдингом, тяжелой атлетикой, борьбой, а также выполнять упражнения, требующие применения свободного веса (поднятие штанг, приседания с утяжелением и т.д.). И учитывая многочисленные противопоказания, возникает вопрос – а можно ли бегать при геморрое?

image

Беговые занятия при геморрое: можно или нельзя?

Бег – один из немногих видов спорта, который позволяет контролировать интенсивность нагрузки и темп. При геморрое он не противопоказан, наоборот, рекомендован. Во время бега основная нагрузка оказывается на ноги. Мышцы пресса не перегружаются, соответственно, внутрибрюшное давление не повышается и усиление притока крови к области малого таза не происходит. Поэтому бег при геморрое рекомендуется всем пациентам, так как позволяет не только держать весь организм в тонусе, но и способствует профилактике обострений.

Во время пробежек укрепляются мышцы сердца, нижних конечностей и малого таза, в результате чего улучшается кровообращение и отток крови из прямой кишки, благодаря чему устраняются застойные явления, уменьшаются размеры геморроидальных шишек. Кроме того, при беге в организм начинает активно поступать кислород, который поддерживает жизнедеятельность клеток и усиливает их регенерационные способности, в результате чего уменьшаются воспалительные процессы, ускоряется заживление ран, улучшается состав крови.

Заниматься бегом рекомендуется также людям, которые страдают от хронических запоров. Пробежки благоприятно сказываются на перистальтике кишечника и способствуют нормализации стула.

Бег при геморрое имеет преимущества перед другими видами спорта, тем, что во время него не оказывается сильная нагрузка на мышцы брюшного пресса и малого таза, основная нагрузка возлагается на нижние конечности. При этом пробежки:

  • позволяют контролировать интенсивность нагрузки, увеличивать или сбавлять темп при необходимости;
  • улучшают кровообращение, способствуя насыщению крови кислородом;
  • повышают регенерационные способности тканей, так как из-за улучшения кровообращения клетки начинают получать больше питательных веществ;
  • сводят к минимуму риски образования тромбов и развития тромбоза;
  • устраняют застойные явления;
  • повышают тонус стенок геморроидальных вен;
  • уменьшают размеры шишек;
  • укрепляют сфинктер, благодаря чему снижаются риски выпадения узлов наружу;
  • замедляют прогрессирование геморроя.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что бег помогает при геморрое избавиться от неприятных симптомов, снизить частоту обострений, свести к минимуму риски возникновения обострений. Главное, во время пробежки соблюдать некоторые правила, которые будут изложены ниже, и следовать всем рекомендациям врача.

Как правильно бегать с геморроем, чтобы не навредить себе?

Несомненно, бег при геморрое приносит большую пользу – улучшает моторику кишечника, предупреждает выпадение геморроидальных узлов из прямой кишки, способствует снятию неприятной симптоматики и т.д. Но, как и любой другой вид физических нагрузок, бег требует применения некоторых правил, которые позволят избежать негативных последствий и улучшить общее самочувствие.

image

  1. Занятия должны осуществляться ежедневно. Если бегать 1-2 раза/неделю это не даст положительных результатов.
  2. Людям, имеющим плохую физическую подготовку, бегать необходимо ежедневно минут по 10-15 утром и вечером. Постепенно это время необходимо увеличивать. Главное, чтобы после занятий человек не испытывал чрезмерного переутомления. Если во время пробежки отмечается сильная одышка, признаки тахикардии, головокружения нужно сбавить темп и перейти с бега на быструю ходьбу. Продолжать пробежку можно только после улучшения самочувствия.
  3. Начинать бегать нужно с медленного темпа, постепенно увеличивая скорость. Так организм успеет адаптироваться, благодаря чему риски возникновения одышки и тахикардии снизятся к минимуму. Заканчивать пробежку следует также с медленного темпа, начиная сбрасывать скорость, примерно, с середины дистанции.
  4. Приступать к занятиям можно только спустя 1-2 часа после еды. Бегать на полный желудок нельзя. При этом лучше отдавать предпочтение легким блюдам – овощные салаты, отварная куриная грудка, фрукту, овощи.
  5. Во время пробежки важно следить за дыханием. Оно должно быть ровным и спокойным. Вдох нужно делать носом, выдох ртом.
  6. Прежде чем приступать к тренировке, рекомендуется делать небольшую разминку, которая разогреет мышцы и подготовит их к предстоящим нагрузкам. В данном случае можно совершать махи ногами и руками, растяжку, бег на месте.
  7. Бегать нужно только в удобной не сковывающей движения одежде. При этом она должна пропускать воздух и хорошо впитывать влагу. Также необходимо отдавать предпочтение обуви из натуральных дышащих тканей.

Когда бег при геморрое противопоказан?

Бег категорически запрещен во время обострения геморроя и развития осложнений. Начинать тренировки в легкой форме можно только после устранения острых симптомов. Также пробежки противопоказаны на 3 и 4 стадии геморроя и после хирургического удаления геморроидальных узлов (в данном случае срок отказа от физических нагрузок зависит от типа оперативного вмешательства).

Помимо обострений, запущенной формы, осложнений и операций бег противопоказан людям, если помимо геморроя у них также наблюдаются:

  • гипертония в тяжелой форме;
  • ишемия;
  • ожирение;
  • остеоартроз;
  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа.

Выводы

Бегать при геморрое не только можно, но и нужно. Такие занятия благоприятно сказываются на течении болезни и являются отличной профилактикой осложнений. Но чтобы занятия спортом не стали причиной ухудшения самочувствия и обострения других заболеваний, прежде чем приступать к пробежкам, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

3367

Малоподвижный образ жизни – один из ключевых факторов, провоцирующих развитие геморроя. По мере активизации застойных процессов в венозной системе малого таза нарушается естественный отток крови от прямой кишки. Чем быстрее в подобную ситуацию вмешается врач, тем лучше. Нормированные физические нагрузки доказали свою эффективность в профилактических и терапевтических целях.

Известно, что бег при геморрое нормализует кровоток в области прямой кишки. Мышцы получают умеренную нагрузку. Укрепляется область брюшного пресса. В результате в несколько раз уменьшается вероятность развития еще одного фактора, провоцирующего геморрой – хронических запоров.

Корректно проведенная разминка предшествует бегу

При ответе на вопрос, можно ли бегать при геморрое, врачи говорят «да», делая при этом несколько оговорок. Любые решения пациент принимает только после визита в поликлинику. Продолжительность забегов и длину необходимой дистанции определит только врач. Второй нюанс – перед началом физических нагрузок нужно провести согревающую разминку, продолжительность которой составляет 15-20 мин. Ее задача – подготовить тело к предстоящему бегу.

Порядок действий выглядит следующим образом:

  1. Пройтись не спеша 100-200м, постепенно ускоряя темп;
  2. Завершить ходьбу нужно там, где предстоит выполнить другие этапы разминки;
  3. Поставив руки на уровне плеч, разводить и сводить их перед собой;
  4. Сделать несколько плавных махов руками по направлению вверх-вниз;
  5. Оба упражнения повторить до 15 раз;
  6. Выполнить неспешные наклоны в левую и правую сторону – необходимо для активизации поясничного отдела;
  7. Выполнить 10 плавных наклонов вперед и назад – обязательно учитывать при этом советы врача;
  8. Выполнить несколько плавных приседаний;
  9. Сделать 15-20 подъемов корпуса на носках;
  10. Положить руки на колени, не спеша, разводя и сводя их 10-15 раз.

Залогом эффективности разминки станет ее правильное начало и окончание. В последнем случае речь идет о медленной подготовительной пробежке. Ее продолжительность не превышает 2-3мин. Медленный начальный темп постепенно увеличивается, чтобы потом – плавно сойти на «нет».

Функциональный аспект проводимых тренировок

Говоря о пользе бега при данном заболевании, врачи акцентируют внимание на перечисленных ниже факторах:

  • Регулярные нормированные нагрузки оказывают тонизирующее воздействие на организм;
  • Бег способствует снижению давления внутри брюшной полости – во время пробежки нагрузка равномерно распределяется на тазовый пояс и верхние конечности;
  • Отвечает за профилактику тромбоза;
  • Увеличивает объем кислорода, поступающего к тканям;
  • Уменьшает количество приступов;

Читайте также:  Почему при геморрое может болеть низ живота?

  • Снижает вероятность развития воспалительных процессов;
  • При регулярных пробежках увеличивается скорость регенерации поврежденных мягких тканей – исчезают трещины;
  • В области малого таза происходит полноценное восстановление кровообращения;
  • Снижается вероятность развития застойных явлений в венозных сосудах, локализованных в нижних конечностях и в области таза.

При условии соблюдения рекомендаций врача, бег выступает в качестве эффективного профилактического средства. Вероятность развития осложнений уменьшается в несколько раз.

Практические рекомендации начинающим бегунам

Бегать нужно ежедневно в одно и то же время. Соблюдение ритма быстро приведет организм в рабочее состояние. Минимальная продолжительность одного утреннего или вечернего забега составляет 15мин. По согласованию с врачом, уделять время спорту можно до 2 раз в день при отсутствии противопоказаний.

Продолжают список врачебных рекомендаций перечисленные ниже советы:

  1. Нужно выбрать износостойкую и удобную обувь. Чем дольше человек бегает, тем большую нагрузку испытывают нижние конечности. Если надеть первое, что будет в шкафу, то повышенной утомляемости не избежать.
  2. Перед тем, как выйти на пробежку, необходимо найти в гардеробе удобную одежду. Предпочтение отдается вариантам, изготовленным из натуральных тканей. Они обеспечат активную терморегуляцию. Вне зависимости от стилистических особенностей выбранного гардероба, он не должен сковывать движения.
  3. Соблюдение режима питания и физических нагрузок. Рекомендуется уделить время спорту спустя 1ч или 1,5 ч после приема пищи. Строго запрещено подвергать организм физическим нагрузкам натощак.
  4. Начинается бег при геморрое с небольших нагрузок. Продолжительность первой тренировки составляет около 4-5 мин. Постепенно указанное временное значение увеличивается на 1-2мин. Необходимо постоянно следить за реакцией организма. Если нет отдышки или боли, то можно в следующий раз потратить на бег чуть больше времени.
  5. Бег нельзя заканчивать резко. Нагрузка повышается и уменьшается постепенно. Если данным правилом пренебречь, то в несколько раз возрастает риск скачка уровня артериального давления.
  6. Врачи советуют постоянно комбинировать 2 темпа – медленный с ускоренным. В данном вопросе человек опирается на собственные ощущения.
  7. Во время занятий спортом все движения должны быть плавными. Вначале нога касается поверхности земли носком. После этого нагрузка падает на стопу и пятку.
  8. Руками нужно правильно двигать. Первое правило предписывает держать их загнутыми в локтевых суставах, а второе – ритмично их перемещать. Делается это следующим образом. Как только в ход идет левая нога, двигается правая рука (и наоборот).
  9. Повышенное внимание уделяется ритмичному дыханию. Ошибок быть не должно, иначе быстро наступает истощение и отдышка. Делается 2 коротких вдоха и 1 глубокий выдох. Как только отдышка дала о себе знать, нужно сразу сделать паузу для отдыха.

Читайте также:  Связаны ли между собой заболевания геморрой и простатит?

Режима питания
Начинать с небольших нагрузок
Бег медленный, с ускоренным
Ритмичное дыхание

Люди, страдающие геморроем, соблюдают следующие правила. Начинается каждая пробежка медленно. К середине занятия она достигает пика, чтобы потом плавно замедлиться. Благодаря этому, нагрузка равномерно распространится на весь организм. Люди, для которых бегать тяжело, могут выбрать более облегченный вариант. Ритмичная спортивная ходьба вне меньшей степени полезна для организма.

Выводы и рекомендации пациентам

Регулярные физические нагрузки несут огромную пользу для здоровья. Это в полной мере относится к бегу. Перед тем, как приступить к занятиям спортом, нужно поговорить с лечащим врачом. Человек в белом халате даст практические рекомендации, основанные на данных проведенного осмотра. В том случае, когда бег и геморрой не совместимы по медицинским показаниям, его заменяют спортивной ходьбой. Пациентам, соблюдающим рекомендации врача, не нужно переживать. Осложнений не будет.

Регулярность и посильность – 2 критерия, обеспечивающих стабильную ремиссию. Это благотворно сказывается на работе мышц и сосудов. По мере их укрепления вероятность осложнений падает многократно. Во время пробежек нужно постоянно следить за состоянием здоровья. Появление отдышки или неприятных ощущений говорит о необходимости отдохнуть.

Врач поможет найти оптимальный ритм, при соблюдении которого организм не перегружается.

В некоторых случаях действует запрет на бег любого рода

Пациенты, у которых зафиксировано обострение геморроя, отказываются от физических нагрузок. Возобновить бег можно только после того, как врач сможет купировать острые формы заболевания. Речь идет об отечности, боли и кровотечении. Не следует бегать тем, у кого диагностированы сердечно-сосудистые патологии, на фоне которых развился геморрой. В подобной ситуации даже незначительная физическая нагрузка спровоцирует ухудшение состояния здоровья.

Пациенты с различными формами ожирения не должны подвергать организм дополнительной нагрузке. Причину следует искать в избыточном давлении жировых отложений на тазовую область. Помимо этого, сюда добавится бег. Оба фактора в совокупности спровоцируют цепочку осложнений.

Польза бега при острой и хронической форме геморроя получила необходимое научное обоснование. Пациент, соблюдающий советы доктора, в меньшей степени рискует стать жертвой осложнений.

Продолжительность нагрузки и оптимальную дистанцию определит только врач. Для этого пациент проходит комплексное обследование. На основании полученных результатов медик дает практические рекомендации. При условии выполнения назначенного врачом курса положительные сдвиги станут заметны через несколько дней.

Выпадение прямой кишки, или ректальный пролапс – это патологическое состояние, которое сопровождается выходом слизистой за границы анального сфинктера. Наружу выпадают все слои диастального сегмента толстого кишечника. Выпирающий сегмент при этом составляет от 2 до 20 сантиметров и даже больше.

Зачастую такое заболевание диагностируют у мужчин, на них приходится 70% клинических случаев. В 30% патология возникает у женщин. Пролапс преимущественно формируется у людей трудоспособного возраста от 20 до 50 лет, однако часто встречается и у малышей 3-4 лет по причине специфики анатомических и физиологических особенностей детского организма.

Причины ослабления мышц и связок, которые приводит к выпадению узлов прямой кишки:

  • наследственная предрасположенность;
  • неправильное анатомическое строение тазовых костей, формы и прямой и сигмовидной кишки, кишечной стенки;
  • продолжительные нарушения дефекации: диареи, запоры;
  • чрезмерное натуживание во время мочеиспускания;
  • паразитарные кишечные инфекции;
  • травмы тазовых нервов и мышц;
  • регулярные слишком сильные физические нагрузки, тяжелая работа, поднимание тяжестей;
  • тяжелые или многочисленные роды у женщин;
  • болезни нервной системы.

Классификация

Официальную классификацию выпадения прямой кишки у человека специалисты используют, когда разрабатывают лечебную схему. Она предусматривает распределение патологии на три стадии:

  • 1 стадия (компенсированная) – кишка выпадает только в процессе дефекации и самостоятельно возвращается в естественное положение;
  • 2 стадия (субкомпенсированная) – выпадение появляется во время опорожнения кишечника и при высоких физических нагрузках, сопровождается недостаточностью анального сфинктера;
  • 3 стадия (декомпенсированная) – опущение прямой кишки наблюдается даже при ходьбе, кашле, чихании, сопровождается при этом недержанием кала, газов, выраженной недостаточностью сфинктера.

Специалисты также выделяют два варианта ректального пролапса:

  • Грыжевой – вниз смещается дугласовый карман и передняя стенка прямой кишки, при этом слабые мышцы тазового дна и постоянное высокое внутрибрюшное давление приводят к выпадению кишки в анальный канал. Через время в патологический процесс вовлекаются все стенки, а провисание увеличивается.
  • Инвагинационный, или внутренний пролапс – часть прямой или сигмовидной кишки внедряется в просвет другого отдела кишечника. При этом орган не выходит наружу, а главный признак патологии заключается в регулярных сильных болевых приступах.

Симптомы

Симптомы патологии возникают как постепенно, так и внезапно. Неожиданное начало связано с резкими и интенсивными нагрузками, натуживанием. После такого эпизода прямая кишка выпадает, а человек ощущает резкие боли в животе, вплоть до болевого шока.

Однако чаще ректальный пролапс развивается постепенно. Вместе с прогрессированием патологии становятся более выраженными и признаки выпадения:

  • ощущение инородного тела в заднем проходе;
  • боли в животе, которые усиливаются во время ходьбы, нагрузки, дефекации;
  • недержание, невозможность удержать газы, каловые массы;
  • частые ложные позывы к испражнению;
  • ощущение неполного испражнения;
  • частое мочеиспускание;
  • выделение слизи, крови из заднего прохода;
  • формирование солитарной язвы, отека слизистой (при внутреннем выпадении).

Осложнения при отсутствии лечения

Самое опасное осложнение, которое появляется при игнорировании пролапса – это ущемление выпавшего сегмента кишки. Ущемление появляется при несвоевременном вмешательстве или при попытке самостоятельно вправить выпадение. Сопровождается отеком, нарастающей ишемией, нарушением кровоснабжения. Если вовремя не обратиться за помощью, внешний участок тканей поразит некроз (омертвение тканей).

Еще одно осложнение, к которому приводит патология, – это солитарные язвы. Такие ранки со временем вызывают кровотечения, становятся причиной появления перфораций.

При запущенных стадиях внутреннего пролапса часто возникает острая кишечная непроходимость, перитонит. Это опасные состояния, которые несут угрозу для жизни человека.

Диагностика

Диагностировать ректальный пролапс и степень выпадения кишки проктолог может даже не основании осмотра и анализа симптоматики. Выпавший участок органа имеет конусообразную, цилиндрическую или шарообразную форму, окрашен в ярко-красный или синюшный оттенок. Слизистая оболочка отличается выраженной отечностью, кровоточит при контакте. На ранних стадиях можно вправить кишку и восстановить нормальное состояние тканей. Если на момент осмотра пролапс не наблюдается, пациенту предлагают натужиться, чтобы спровоцировать выпадение.

В ходе пальцевого исследования врач определяет тонус сфинктера, дифференцирует заболевание от геморроя и анальных полипов. После этого для точной постановки диагноза, выявления осложнений и точной стадии болезни проводят инструментальную диагностику, которая включает:

  • колоноскопию – для выявления причин, по которым появилась патология;
  • ирригоскопию – чтобы обнаружить функциональные изменения в толстой кишке;
  • дефектографию (проктографию) – для определения степени пролпаса;
  • аноректальную манометрию – с целью оценки функций мышц;
  • эндоскопическое обследование (ректороманоскопию) – для выявления инвагинации, наличия язв;
  • эндоскопическую биопсию с исследованием тканей – назначается при обнаружении солитарной язвы для исключения онкологии прямой кишки;
  • гинекологический осмотр – для женщин.

Методы лечения выпадения прямой кишки

Консервативные подходы применяют только на самых ранних стадиях болезни. Главная цель таких мероприятий – нормализовать стул и исключить повышенное внутрибрюшное давление. Клинические рекомендации включают:

  • богатую клетчаткой диету;
  • обильное питье;
  • слабительные препараты;
  • лекарства для усиления перистальтики;
  • нейростимуляцию, которая помогает вернуть контроль над мышцами при нарушении иннервации.

Хирургические методы лечения приносят результат на более поздних стадиях развития пролапса, а также в тех случаях, когда консервативная терапия не дает положительного эффекта. Есть много операций, которые помогают избавиться от патологии. Они предусматривают:

  • иссечение выпавшего отдела прямой кишки;
  • фиксацию кишечника;
  • пластику анального канала, тазового дна;
  • резекцию толстой кишки;
  • комбинированные методы.

Резекцию выпавшего отдела чаще преимущественно делают с помощью операции Делорма. Хирург удаляет слизистую оболочку и формирует новый мышечный слой в зоне анального канала. Операция обладает малой инвазивностью и подходит даже для пациентов старшего возраста с серьезными хроническими патологиями. Реже резекцию выпавшей доли делают путем лоскутного отсечения по Нелатону или циркулярного удаления по Микуличу.

Среди методов фиксации самой эффективной считается ректопексия – операция, при которой тазовый отдел кишки прикрепляют к стенкам таза, восстанавливая таким образом правильную анатомию органа. Операцию делают пациентам младше 50-55 лет. В 97% случаев устраняется выпадение органа.

Операции по пластике анального канала помогают сузить задний проход с помощью хирургических нитей и проволоки, синтетических материалов. Однако эта группа методов имеет высокий риск рецидива, поэтому используется редко.

Резекция диастальных отделов толстого кишечника необходима при наличии у пациента солитарной язвы или некроза. Часто такую операцию комбинируют с фиксирующими операциями.

У хирургов «СМ-Клиника» есть опыт проведения разных типов операций по устранению пролапса. Врачи нашей клиники в совершенстве владеют современными методиками хирургии и успешно помогают пациентам избавляться от патологического выпадения кишечника.

Прогноз

Хирургическое лечение приносит положительный результат без рецидивов в 80% случаев. У 70-75% пациентов в результате лечения восстанавливается эвакуаторная способность кишечника. При этом у 25-30% пациентов возникают нарушения транзиторной функции.

При этом чем раньше пациент обращается за помощью, тем благоприятнее будет прогноз. К сожалению, часто больные идут к врачу только на поздних стадиях развития патологии, когда пролапс уже очевиден, функции кишечника нарушены, а в тканях начались необратимые изменения. В таком случае риск развития опасных для жизни осложнений увеличивается в разы.

Профилактика

Для профилактики заболевания, а также предотвращения рецидива врачи рекомендуют устранить факторы, которые повышают внутрибрюшное давление и вызывают слабость мышц тазового дна:

  • избегать травм в области таза, крестца;
  • физические нагрузки, напряжение;
  • лечить запоры, метеоризм, диареи;
  • не запускать мочекаменную болезнь, аденому простаты;
  • не допускать надсадного мучительного кашля.

Патология развивается в результате комбинации нескольких факторов, поэтому для профилактики нужно минимизировать все риски.

+7 (812) 435 55 55 Круглосуточная запись на прием, травмпункт и забор анализов

Ведущие врачи

  • Сенько Владимир Владимирович

    Руководитель Центра хирургии и Онкологии

    Дунайский пр., 47

  • Петрушина Марина Борисовна

    Хирург, проктолог

    пр. Ударников, 19

  • Арамян Давид Суренович

    Проктолог

    Дунайский пр., 47, ул. Малая Балканская, 23

  • Масленников Дмитрий Юрьевич

    Хирург, проктолог, маммолог

    ул. Маршала Захарова, 20

  • Хохлов Сергей Викторович

    Хирург, онколог, колопроктолог

    пр. Ударников, 19, Выборгское шоссе, 17-1

  • Ардашов Павел Сергеевич

    Колопроктолог-хирург

    пр. Ударников, 19

  • Карапетян Завен Суренович

    Колопроктолог, хирург

    ул. Маршала Захарова, 20

  • Осокин Антон Владимирович

    Врач-хирург/онколог (маммолог), врач-колопроктолог

    Дунайский пр., 47, ул. Малая Балканская, 23

  • Хангиреев Александр Бахытович

    Хирург, онколог, колопроктолог

    пр. Ударников, 19, ул. Малая Балканская, 23

  • Шишкин Андрей Андреевич

    Хирург, флеболог, проктолог. Кандидат медицинских наук

    Дунайский пр., 47, ул. Малая Балканская, 23

  • Колосовский Ярослав Викторович

    Хирург, маммолог, онколог

    пр. Ударников, 19, ул. Маршала Захарова, 20

  • Петрова Виталина Васильевна

    Оперирующий проктолог

    Выборгское шоссе, 17-1

  • Синягина (Назарова) Мария Андреевна

    Хирург, проктолог

    ул. Маршала Захарова, 20

Посмотреть всех

  • Чуприна Сусанна Владимировна

    Врач-колопроктолог высшей категории —>

     пр. Ударников, 19

  • Гриневич Владимир Станиславович

    Хирург, онколог, маммолог, колопроктолог —>

     Выборгское шоссе, 17-1

  • Дзкуя Астанда Сократовна

    Эндоскопист, колопроктолог —>

     пр. Ударников, 19

  • Слабкова Елена Николаевна

    хирург, колопроктолог —>

     Выборгское шоссе, 17-1

  • Ялда Ксения Давидовна

    Колопроктолог —>

     ул. Малая Балканская, 23

Скрыть

Наши отделения в Санкт-Петербурге

5 отделений Центр хирургии м. «Дунайская» Дунайский пр-т, д. 47 м. Дунайская ежедневно с 09:00 до 22:00

Запись на прием, травмпункт и забор анализов

КРУГЛОСУТОЧНО Центр хирургии м. «Ладожская» Пр-т Ударников, д. 19 к.1 м. Ладожская ежедневно с 09:00 до 22:00

Запись на прием, травмпункт и забор анализов

КРУГЛОСУТОЧНО Центр хирургии м. «Ленинский проспект» Ул. Маршала Захарова, д. 20 м. Ленинский проспект ежедневно с 09:00 до 22:00

Запись на прием, травмпункт и забор анализов

КРУГЛОСУТОЧНО Центр хирургии м. «Проспект Просвещения» Выборгское шоссе, д. 17 к.1 м. Пр-т Просвещения ежедневно с 09:00 до 22:00

Запись на прием, травмпункт и забор анализов

КРУГЛОСУТОЧНО Центр хирургии м. «Купчино» улица Малая Балканская, д. 23 м. Купчино ежедневно с 09:00 до 22:00

Запись на прием, травмпункт и забор анализов

КРУГЛОСУТОЧНО

Геморроидальное воспаление вен напрямую связано с застоем крови в малом тазу. Одной из главных причин такого недуга является малоподвижный образ жизни, который подразумевает длительное нахождение в сидячем положении. Комплекс мер, направленных на профилактику венозного застоя, подразумевает умеренную двигательную активность, пешие прогулки и периодические занятия спортом. Но стоит помнить, что некоторые виды тренировок, включая тяжелую атлетику, категорически противопоказаны при обострении воспаления геморроидальных вен. Можно ли бегать при геморрое? Так как бег способствует равномерному распределению крови в организме, динамические виды спорта в таком случае являются идеальным вариантом для восстановления нормального кровотока в малом тазу.

Бег при геморрое: правила и особенности

Польза от бега при геморрое

Варикозное расширение геморроидальных вен относится к группе полиэтиологических заболеваний, то есть недугов, вызванных рядом неблагоприятных факторов. Одной из основных причин развития болезни, помимо гиподинамии, является нарушение кишечной перистальтики. Частые запоры неблагоприятно сказываются на состоянии слизистой оболочки прямой кишки, а необходимость в длительных потугах приводит к постепенному увеличению венозных узлов с дальнейшим их выпадением.

К числу положительных эффектов бега при геморрое относятся:

  • восстановление стенки геморроидальных сосудов;
  • улучшение оттока застоявшейся венозной крови от прямой кишки;
  • усиление притока артериальной крови к органам малого таза;
  • в условиях правильного дыхания – насыщение организма кислородом;
  • укрепление мускулатуры тазового дна;
  • борьба с воспалительным процессом за счет усиления иммунной функции организма;
  • быстрее происходит заживление анальных трещин и трофических язв;
  • активизация процессов синтеза в условиях ускоренного метаболизма.

При помощи бега осуществляется профилактика перехода геморроя в последующие стадии. Правильно подобранный двигательный режим способствует улучшению трофики слизистой прямой кишки и ее венозных сосудов. Часто болезнь возникает у ослабленных людей, склонных к гиподинамии, сосудистый тонус которых оставляет желать лучшего. Занятия бегом помогут уменьшить венозный застой в области нижних конечностей, что является первым шагом к успешному выздоровлению.

Пробежки при геморрое — что нужно знать

Как правильно бегать при геморрое

Польза от любого варианта лечения, в том числе и немедикаментозного, всегда зависит от корректности выбранной методики. Степень динамической нагрузки определяет ее влияние на сердце, артериальное давление и сосудистый тонус. Скоростной бег на короткие дистанции, бег через препятствия, а также километровые кроссы при затяжном геморрое требуют от больного высокой выносливости. При выборе лечебных упражнений важны не показатели, а общее влияние на состояние кровеносной системы.

Читай также Упражнения Кегеля при геморрое

Желающим бегать при варикозном расширении геморроидальных вен, стоит придерживаться следующих правил:

  • стоит исключить усиленные физические нагрузки на период обострения недуга, при выраженном воспалении допускаются только пешие прогулки на короткие дистанции;
  • начинать следует с быстрой ходьбы или медленного бега на небольшие дистанции, если самочувствие больного остается удовлетворительным, можно постепенно увеличивать нагрузку;
  • больному нельзя быстро стартовать, во время первых занятий выбор скорости и дистанции, оптимальных конкретному пациенту, должен быть доверен опытному тренеру;
  • важно придерживаться правильного дыхания: вдох нужно делать носом, а выход – ртом, важна ритмичность дыхания и правильное положение тела, которое должно быть в меру расслабленным;
  • бегать рекомендуется через два часа после приема диетической пищи, нельзя бегать на голодный желудок, а еще хуже – на сытый, так как тяжесть в животе негативно сказывается на качестве занятий;
  • дискомфорт в области прямой кишки, возникший во время бега, не является вариантом нормы, в таком случае нужно уменьшить нагрузку, выбрав более медленный темп, можно перейти на ходьбу;
  • после пробежки нельзя резко садиться, для нормализации показателей гемодинамики рекомендуется в течение некоторого времени походить, сделать несколько укрепляющих упражнений.
Занятия на беговой дорожке при геморое

Стоит помнить, что геморрой не способен исчезнуть мгновенно. Невзирая на то, что после ряда таких занятий большинство больных ощущает заметное облегчение, нельзя отказываться от регулярных медицинских осмотров. Чтобы избежать резких скачков артериального давления, начинать тренировку следует с наиболее легких упражнений и наименьшей скорости, постепенно увеличивая нагрузку. Заканчивать занятие лучше всего дыхательными упражнениями, наклонами и упражнениями на растяжку.

Противопоказания

Занятия бегом при слабовыраженном воспалении прямой кишки и внутреннем геморрое без видимого болевого синдрома способны принести больному исключительно пользу. Но бывают и такие состояния, при которых лучше на время отказаться от усиленных физических нагрузок.

Виды спорта, заниматься которыми не рекомендуется:

  • тяжелая атлетика, бодибилдинг;
  • бокс, каратэ, восточные единоборства;
  • гонки, велосипедный спорт, конный спорт.

Читай также Упражнения Кегеля при геморрое

Часто варикозное расширение геморроидальных вен бывает связано с другими патологиями кровеносной системы, некоторые из них являются строгими противопоказаниями к бегу. Среди них: артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, тромбоз вен и серьезная форма ожирения.

Бег при геморрое: отзывы

Мой муж работает в школе учителем физкультуры, с ним никогда не бывает скучно. Как только он не пытался приучить меня спорту – все впустую. Привыкла к офисному образу жизни, для меня даже обычная прогулка стала тяжелым испытанием. Набрала 12 кг и заработала геморрой. Когда муж начал делать из меня бегунью, здоровье быстро улучшилось (Светлана).

Я работаю простым грузчиком, ежедневно таскаю тяжести, много нагибаюсь. Заработал геморрой, говорят, это я еще отделался при такой-то наследственности! У двух бабушек гипертония с 30–40 лет, сестра страдает от стенокардии, другая сестра жалуется на расширенные вены на ногах. Понял, что если не возьму себя в руки, толку не будет. Начал бегать по утрам, кушать только полезную пищу и меньше нервничать. Геморрой ушел (Григорий).

  • Советы беременным
  • Гинекология
  • Малые гинекологические операции
  • Осложнения беременности
  • Неврология
  • Детская неврология
  • Гастроэнтерология
  • Флебология
  • Проктология
  • Педиатрия
  • Диетология
  • Урология и андрология
  • Малые урологические операции
  • Оториноларингология
  • Детская офтальмология
  • Эндокринология
  • Детская хирургия
  • Неонатолог
  • Дерматовенерология
  • Детская дерматология
  • Детский травмотолог-ортопед
  • Кардиология

В 

  • СТАТЬИ О БЕРЕМЕННОСТИ

    Питание во время беременности | Как правильно сдавать анализы мочи? | Пуповина – норма и патология | Околоплодные воды | Чем опасна переношенная беременность | Маловодие. Многоводие

  • Я СКОРО БУДУ МАМОЙ! (Сказка «9 месяцев»)

    Для беременной женщины мир становится другим. Меняются привычки, настроение, гастрономические пристрастия… В этот период необходимо ощущать не только психологическую поддержку от близких и любимых людей. Степень доверия между будущей мамой и доктором играет огромную роль…

  • БЕРЕМЕННОСТЬ и ЗДОРОВЬЕ

    Бесплодный брак | Стимуляция овуляции | Беременность | Резус-конфликт | Урогенитальные инфекции и беременность | Токсикоз | Выкидыш | Замершая беременность | Внематочная беременность

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовила
Врач терапевт высшей категории
Написано статей
164
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий